بزرگترین و جامع ترین سایت تربیت بدنی و علوم ورزشی ایران - اسپورت 98 با سلام و عرض خوش آمد گویی خدمت شما بازدیدکننده عزیز، من بهزاد زیبایی هستم دانشجوی کارشناسی ارشد رشته تربیت بدنی گرایش فیزیولوژی دانشگاه آزاد ساری ورودی مهر 92 هستم . هدف از تاسیس این وبلاگ ترویج ورزش و رشته ی با نشاط تربیت بدنی است. مطالب این وبگاه هر هفته آپدیت می شود. امیدوارم این وبلاگ پاتوقی توپ برای دانشجویان رشته تربیت بدنی و علاقه مندان به ورزش باشد. در این وبلاگ می توانید جدیدترین اخبار رشته تربیت بدنی و علوم ورزشی و جدیدترین خبرهای ورزشی، فایل ها، کلیپ و عکس های ورزشی جالب و دیدنی را دانلود و مشاهده نمایید، بهترین و کاملترین تحقیق ها، کنفرانس ها، مقالات رشته تربیت بدنی و تربیت دبیر و اخبار رشته تربیت بدنی دانشگاه آزاد مشهد و گلبهار، تاریخچه تمامی ورزش ها، علم تمرین، قوانین بازی ها و هزاران مطلب مرتبط با تربیت بدنی و ورزش توی این وبلاگ می توانید پیدا کنید. ورزشکار باشید ... http://bz.mihanblog.com 2018-11-17T15:36:49+01:00 text/html 2017-09-08T17:29:25+01:00 bz.mihanblog.com بهزاد زیبایی درمان میخچه با روش های خانگی 100٪ موثر http://bz.mihanblog.com/post/2769 <div class="nlg-entry-content"> <p style="text-align: center;"><img class="size-medium wp-image-1640 aligncenter" src="http://hellodoctor.ir/wp-content/uploads/2017/08/mikhche-pa-foot-corns-600x400.jpg" alt="درمان خانگی میخچه پا با سنگ پا، سرکه سفید، جوش شیرین و لیمو شیرین" width="600" height="400"></p> <p>در این بخش روش های مختلف درمان خانگی میخچه پا را بیان می کنیم. درمان خانگی میخچه پا با استفاده از سنگ پا، سرکه سفید، لیمو شیرین و جوش شیرین امکان پذیر است. در ادامه بیشتر در این رابطه و نحوه ی <a href="http://hellodoctor.ir/1639/%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%ae%d8%a7%d9%86%da%af%db%8c-%d9%85%db%8c%d8%ae%da%86%d9%87-%d9%be%d8%a7" target="_blank" title="درمان میخچه">درمان میخچه </a> پا توضیح می دهیم.</p> <p><strong>سنگ پا</strong></p> <p>ماساژ دانه و ناحیه ی نزدیک آن با یک سنگ پومیس یک درمان مؤثر است. سنگ پومیس پوست مرده و سخت را حذف می کند، به نوبه خود باعث کاهش درد و سرعت بخشیدن به زمان بهبود می شود.</p> <p>قبل از رفتن به رختخواب، پاهای خود را به مدت ۱۰ دقیقه به راحتی گرم کنید تا پوست سخت را نرم کند.&nbsp;سه تا پنج دقیقه سنگ پومیس را در اطراف منطقه آسیب دیده ماساژ دهید و سپس پا را خشک کنید.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;توپ پنبه ای را در روغن کرچک بگذارید و روی محل بگذارید. آن را با نوار به مدت&nbsp; یک شب نگه دارید.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;صبح روز بعد باند را برداشته و <a href="http://hellodoctor.ir/2132/%d8%b1%d9%88%d8%ba%d9%86-%da%a9%d8%b1%da%86%da%a9-%d9%88-%d8%ae%d9%88%d8%a7%d8%b5-%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86%db%8c-%d8%a2%d9%86-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d9%be%d9%88%d8%b3%d8%aa" target="_blank" title="">روغن کرچک</a> را چند بار در روز روی محل بمالید.درمان برای چند روز تکرار شود تا میخچه کاملا برداشته شود.</p><p><br></p> <p><strong>سرکه سفید</strong></p> <p>سرکه سفید یکی دیگر از روش های عالی برای درمان زخم ها است. سطح اسیدیته سرکه سفید کمک می کند تا پوست سخت را نرم کند. علاوه بر این، خواص ضد قارچ و ضد باکتری آن خطر عفونت را کاهش می دهد.</p> <p>قبل از رفتن به رختخواب، یک قسمت سرکه سفید را با سه قسمت آب مخلوط کنید.&nbsp; این سرکه رقیق شده را روی محل بگذارید.&nbsp; با یک باند چسبنده منطقه را ازشب تا صبح ببندید.&nbsp;&nbsp;&nbsp;صبح روز بعد، پوست ضخیم را با یک سنگ پا میک یا تخته سنگ&nbsp; شسته و رفته کنید.&nbsp;&nbsp;برای حفظ منطقه مرطوب، مقداری از روغن زیتون یا روغن نارگیل استفاده کنید.&nbsp;&nbsp;از این دارو یکبار در روز استفاده کنید تا میخچه بیرون بیاید.</p><p><br></p> <p><strong>جوش شیرین</strong></p> <p>سودا ( جوش شیرین پخته شده )یک ماده طبیعی است که باعث خنثی شدن پوست مرده پوست می شود، که به نوبه خود باعث بهبود روند بهبودی می شود. همچنین دارای خواص ضد قارچ و ضد باکتری است که به حفظ پوست شما از عفونت ها کمک می کند.</p> <p>دو تا سه قاشق غذا خوری سودا به یک حوضه آب گرم. اضافه کرده و پای خود را در این محلول ۱۰ تا ۱۵ دقیقه خیس کنید. برای از بین بردن پوست مرده، منطقه را با سنگ پومیس ماساژ دهید.</p> <p>یکی دیگر از گزینه ها این است که یک قاشق چای خوری سودا، یک لیمو آب و آب را به یک پماد تبدیل کنید. آن را به دقت&nbsp; فقط در منطقه آسیب دیده بمالید و با یک باند بپوشانید و از شب تا صبح بگذارید باقی بماند. صبح روز بعد، خمیر را با آب گرم شستشو دهید و سپس به آرامی با یک سنگ پومیس روی آن بکشید.شما می توانید از هر یک از این دارو ها یک بار در روز استفاده کنید تا <a href="http://hellodoctor.ir/14/%d8%b9%d9%84%d8%aa-%d9%85%d9%8a%d8%ae%da%86%d9%87-%d9%be%d8%a7-%d9%88-%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86" target="_blank" title="میخچه">میخچه</a> خشک و خرد شود.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>لیمو شیرین</strong></p> <p>یکی دیگر از لوازم خانگی خوب برای ذرت در پای شما لیمو است. اسید مرکبات در لیمو برای خنثی کردن پوست سخت که میخچه را تشکیل می دهد، کار می کند، بنابراین در نهایت از بین می رود.</p> <p>آب لیمو تازه را روی میخچه بگذارید و اجازه دهید در هوا خشک شود. این را حداقل سه بار در روز انجام دهید.به همین ترتیب، گل میخک را با آب لیمو تازه به مدت ۱۵ دقیقه خیس کنید و سپس میخچه را با آب لیمو بشویید. اجازه دهید به آن که در هوا خشک و سپس آب دوباره اعمال می شود. چند بار در روز تکرار کنید.</p> <p>شما می توانید از هر یک از این سه راهکار روزانه استفاده کنید تا زمانی که به نتیجه دلخواه&nbsp; برسید.</p><p><br></p><p>منبع: <a href="http://hellodoctor.ir/" target="_blank" title="">دکتر سلام</a></p> </div> text/html 2017-09-08T17:01:37+01:00 bz.mihanblog.com بهزاد زیبایی خواص سبوس برنج چیست؟ http://bz.mihanblog.com/post/2768 <div class="nlg-entry-content"> <h3 style="text-align: center;"><img class="size-medium wp-image-1202 aligncenter" src="http://hellodoctor.ir/wp-content/uploads/2017/08/khavas-saboos-berenj-Rice-Bran-600x398.jpg" alt="اطلاعاتی که باید در مورد فواید و خواص سبوس برنج کسب کنید" width="600" height="398"></h3> <h3><strong>خواص سبوس برنج</strong></h3> <p>برنج یک گیاه است. لایه بیرونی دانه (سبوس) و روغن ساخته شده از سبوس برای دارو استفاده می شود. روغن سبوس برنج به عنوان یک “روغن سالم” در ژاپن، آسیا و به ویژه هند تبدیل شده است. مراقب باشید سبوس برنج را با انواع دیگر سبوس مانند جو و گندم اشتباه نگیرید. سبوس برنج برای درمان دیابت، فشار خون بالا، کلسترول بالا، الکل، چاقی ، ایدز، جلوگیری از سرطان معده و روده بزرگ؛ برای جلوگیری از <a href="http://hellodoctor.ir/127/%da%86%d8%b1%d8%a7-%d8%a8%d9%87-%d8%a8%db%8c%d9%85%d8%a7%d8%b1%db%8c-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%82%d9%84%d8%a8%db%8c-%d9%85%d8%a8%d8%aa%d9%84%d8%a7-%d9%85%db%8c-%d8%b4%d9%88%db%8c%d9%85" target="_blank" rel="noopener">بیماری قلبی</a> و قلب (قلب و عروق)؛ برای تقویت سیستم ایمنی بدن؛ برای افزایش انرژی و بهبود عملکرد ورزشی؛ برای بهبود عملکرد کبد؛ و به عنوان یک آنتی اکسیدان استفاده می شود.</p> <p><span id="more-1201"></span></p> <p>روغن سبوس برنج نیز برای کلسترول بالا استفاده می شود.بعضی از مردم سبزی (برگ و ساقه تازه) برنج را به طور مستقیم به پوست برای پوستی آلرژیک به نام اگزما (درماتیت اکسترویک) قرار می دهند.سبوس برنج ممکن است به کاهش کلسترول کمک کند، زیرا روغن آن دارای موادی است که ممکن است جذب کلسترول را کاهش دهد و کلسترول را از بین ببرد. یکی از مواد موجود در سبوس برنج ممکن است جذب کلسیم را کاهش دهد؛ این ممکن است به کاهش شکل گیری انواع خاصی از سنگ کلیه کمک کند.</p> <p>&nbsp;</p> <p style="text-align: center;"><img class="size-medium wp-image-1203 aligncenter" src="http://hellodoctor.ir/wp-content/uploads/2017/08/favayed-saboos-berenj-600x372.jpg" alt="فواید و خواص سبوس برنج" width="600" height="372"></p> <p>&nbsp;</p> <h4><strong>کاهش کلسترول یکی از <a href="http://hellodoctor.ir/1201/%d9%81%d9%88%d8%a7%db%8c%d8%af-%d9%88-%d8%ae%d9%88%d8%a7%d8%b5-%d8%b3%d8%a8%d9%88%d8%b3-%d8%a8%d8%b1%d9%86%d8%ac" target="_blank" title="خواص سبوس برنج">خواص سبوس برنج</a> </strong></h4> <p>هنگامی که به رژیم غذایی کم چربی اضافه می شود. به دنبال رژیم کم چرب و مصرف ۸۵ گرم سبوس برنج کامل در روز، به نظر می رسد کلسترول کل را ۸٪ کاهش می دهد و کلسترول LDL با چگالی کم (۱۷٪) کاهش می یابد. سبوس برنج به نظر نمی رسد بر سایر چربی های خون مانند تری گلیسیرید و یا کلسترول خوب (HDL) با چگالی “خوب” تاثیر گذارد. هر دو سبوس برنج با چربی کامل و کم چرب در کنار سبوس جو دوسر برای کاهش کلسترول بالا به کار می روند.روغن سبوس برنج همچنین به نظر می رسد برای کلسترول بالا موثر باشد. شواهدی وجود دارد که <a href="http://hellodoctor.ir/1239/%d8%b1%d9%88%d8%ba%d9%86-%d8%b3%d8%a8%d9%88%d8%b3-%d8%a8%d8%b1%d9%86%d8%ac" target="_blank" title="روغن سبوس برنج">روغن سبوس برنج</a> می تواند کلسترول را ۱۴٪ کاهش دهد، LDL 20٪، تری گلیسیرید ۲۰٪، و HDL را ۴۱٪ افزایش دهد.</p> <p>یکی از خواص سبوس برنج ، جلوگیری از سنگ کلیه در افرادی که سطح بالای کلسیم دارند.</p> <p>راش پوستی آلرژیک (درماتیت آتوپیک).</p> <p>جلوگیری از سرطان معده یکی از خواص سبوس برنج است که خیلی حائز اهمیت است.</p> <p>&nbsp;</p> <p style="text-align: center;"><img class="size-medium wp-image-1204 aligncenter" src="http://hellodoctor.ir/wp-content/uploads/2017/08/masrafe-saboose-berenj-600x390.jpg" alt="مصرف سبوس برنج" width="600" height="390"></p> <p>&nbsp;</p> <h4><strong>تاثیرات جانبی<br> </strong></h4> <p>سبوس برنج برای بسیاری از افراد در هنگام مصرف خوراکی مشکلی ندارد. افزایش میزان سبوس در رژیم غذایی ممکن است باعث ایجاد غیر قابل پیش بینی حرکت روده، گاز روده و ناراحتی معده در طی چند هفته شود.سبوس برنج برای اغلب افراد هنگام استفاده در حمام مفید است، اما می تواند باعث خارش و قرمزی پوست شود. افراد مبتلا به بثورات و خارش از سبوس برنج آلوده به یک آفات به نام مرطوب خارش نارس استفاده کرده اند.</p> <p>&nbsp;</p> <h4><strong>هشدارها برای مصرف سبوس برنج </strong><strong>:</strong></h4> <p><strong>بارداری و شیردهی: </strong>سبوس برنج در مقادیری که در غذا پیدا می شود، ایمن است، اما بدون اطلاعات کافی از آن در مقادیر بالاتری که به عنوان دارو استفاده شود، ممکن است خطر داشته باشد.</p> <p><strong>شرایط گوارشی</strong><strong> (GI): </strong>اگر مشکلی در دستگاه گوارش مانند زخم های روده، چسبندگی، شرایطی که سبب تنگ شدن یا انسداد دستگاه گوارش، هضم شدن آهسته یا سایر اختلالات معده یا روده دارید، از سبوس برنج استفاده نکنید. فیبر مغز برنج می تواند دستگاه گوارش خود را مسدود کند.</p> <p><strong>بلع:</strong> اگر دچار بلعیدن مشکل هستید، با استفاده از سبوس برنج احتیاط کنید. فیبر موجود در آن ممکن است باعث خفگی شود.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>تعامل با سایر داروها</strong></p> <p>داروهای خوراکی دهان (داروهای خوراکی) باسبوس برنج تعامل دارد سبوس برنج شامل مقدار زیادی فیبر است. فیبر می تواند میزان چربی بدن را جذب کند. مصرف سبوس برنج همراه با دارو که از طریق دهان انجام می شود می تواند اثر بخشی دارو را کاهش دهد. برای جلوگیری از این تعامل، سبوس برنج را حداقل یک ساعت پس از مصرف دارو استفاده کنید.</p><p><br></p><p>منبع: <a href="http://hellodoctor.ir/" target="_blank" title="">دکتر سلام</a></p> </div> text/html 2017-08-29T07:43:57+01:00 bz.mihanblog.com بهزاد زیبایی راهکارهای موثر برای افزایش میل جنسی http://bz.mihanblog.com/post/2767 <!--[if gte mso 9]><xml> <w:WordDocument> <w:View>Normal</w:View> <w:Zoom>0</w:Zoom> <w:TrackMoves/> <w:TrackFormatting/> <w:PunctuationKerning/> <w:ValidateAgainstSchemas/> <w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:DoNotPromoteQF/> <w:LidThemeOther>EN-US</w:LidThemeOther> <w:LidThemeAsian>X-NONE</w:LidThemeAsian> <w:LidThemeComplexScript>AR-SA</w:LidThemeComplexScript> <w:Compatibility> <w:BreakWrappedTables/> <w:SnapToGridInCell/> <w:WrapTextWithPunct/> <w:UseAsianBreakRules/> <w:DontGrowAutofit/> <w:SplitPgBreakAndParaMark/> <w:DontVertAlignCellWithSp/> <w:DontBreakConstrainedForcedTables/> <w:DontVertAlignInTxbx/> <w:Word11KerningPairs/> <w:CachedColBalance/> <w:UseFELayout/> </w:Compatibility> <m:mathPr> <m:mathFont m:val="Cambria Math"/> <m:brkBin m:val="before"/> <m:brkBinSub m:val="--"/> <m:smallFrac m:val="off"/> <m:dispDef/> <m:lMargin m:val="0"/> <m:rMargin m:val="0"/> <m:defJc m:val="centerGroup"/> <m:wrapIndent m:val="1440"/> <m:intLim m:val="subSup"/> <m:naryLim m:val="undOvr"/> </m:mathPr></w:WordDocument> </xml><![endif]--> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align:right;direction:rtl;unicode-bidi: embed"><b><span style="font-size:14.0pt;line-height:115%;font-family: &quot;B Nazanin&quot;" lang="AR-SA"><br></span></b><b><span dir="LTR" style="font-size:14.0pt;line-height:115%;mso-bidi-font-family:&quot;B Nazanin&quot;"></span></b></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align:right;direction:rtl;unicode-bidi: embed"><span style="font-size:14.0pt;line-height:115%;font-family: &quot;B Nazanin&quot;" lang="AR-SA">کاهش علاقه جنسی و میل جنسی هرگز در یک یا چند نقطه دیگر به چشم نمیخورد</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-size:14.0pt; line-height:115%;mso-bidi-font-family:&quot;B Nazanin&quot;"><span dir="LTR"></span>. </span><span style="font-size:14.0pt;line-height:115%;font-family:&quot;B Nazanin&quot;" lang="AR-SA">بنابراین، استفاده از تکنیک ها برای حفظ زندگی جنسی شما و لذت بخش بودن بسیار مهم است</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-size:14.0pt;line-height:115%; mso-bidi-font-family:&quot;B Nazanin&quot;"><span dir="LTR"></span>. </span><span dir="RTL"></span><span style="font-size:14.0pt;line-height:115%;font-family:&quot;B Nazanin&quot;" lang="AR-SA"><span dir="RTL"></span><span style="mso-spacerun:yes">&nbsp;</span>اینجا 12 راهنمایی برای افزایش قدرت جنسی است</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-size: 14.0pt;line-height:115%;mso-bidi-font-family:&quot;B Nazanin&quot;"><span dir="LTR"></span>. </span><span dir="RTL"></span><span style="font-size:14.0pt; line-height:115%;font-family:&quot;B Nazanin&quot;" lang="AR-SA"><span dir="RTL"></span><span style="mso-spacerun:yes">&nbsp;</span>امیدوارم که برای شما مفید باشد</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-size:14.0pt;line-height:115%; mso-bidi-font-family:&quot;B Nazanin&quot;"><span dir="LTR"></span>.</span><span style="font-size:14.0pt;line-height:115%;font-family:&quot;B Nazanin&quot;" lang="AR-SA"></span></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align:right;direction:rtl;unicode-bidi: embed"><span style="font-size:14.0pt;line-height:115%;font-family: &quot;B Nazanin&quot;" lang="AR-SA">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align:right;direction:rtl;unicode-bidi: embed"><span style="font-size:14.0pt;line-height:115%;font-family: &quot;B Nazanin&quot;" lang="AR-SA">1- <b>آن را هر روز ندارد</b></span><span dir="LTR"></span><b><span dir="LTR" style="font-size:14.0pt;line-height:115%;mso-bidi-font-family:&quot;B Nazanin&quot;"><span dir="LTR"></span>.</span></b><span style="font-size:14.0pt;line-height: 115%;font-family:&quot;B Nazanin&quot;" lang="AR-SA"></span></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align:right;direction:rtl;unicode-bidi: embed"><span style="font-size:14.0pt;line-height:115%;font-family: &quot;B Nazanin&quot;" lang="AR-SA">فاصله یک یا دو روز را حفظ کنید</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-size:14.0pt;line-height:115%;mso-bidi-font-family:&quot;B Nazanin&quot;"><span dir="LTR"></span>. </span><span dir="RTL"></span><span style="font-size: 14.0pt;line-height:115%;font-family:&quot;B Nazanin&quot;" lang="AR-SA"><span dir="RTL"></span><span style="mso-spacerun:yes">&nbsp;</span>رابطه جنسی به عنوان بخشی از روال روزانه ممکن است باعث خستگی شما شود و در نهایت منجر به کاهش علاقه جنسی شود</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-size:14.0pt;line-height:115%; mso-bidi-font-family:&quot;B Nazanin&quot;"><span dir="LTR"></span>. </span><span style="font-size:14.0pt;line-height:115%;font-family:&quot;B Nazanin&quot;" lang="AR-SA">چند بار </span><a href="http://hellodoctor.ir/1700/%d9%85%d8%b2%d8%a7%db%8c%d8%a7-%d9%88-%d9%81%d9%88%d8%a7%db%8c%d8%af-%d8%b1%d8%a7%d8%a8%d8%b7%d9%87-%d8%ac%d9%86%d8%b3%db%8c"><span style="font-size:14.0pt;line-height:115%;font-family:&quot;B Nazanin&quot;" lang="AR-SA">رابطه جنسی</span></a><span style="font-size:14.0pt;line-height:115%; font-family:&quot;B Nazanin&quot;" lang="AR-SA"> در یک روز، به ندرت خوب است</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-size:14.0pt;line-height:115%;mso-bidi-font-family:&quot;B Nazanin&quot;"><span dir="LTR"></span>.<br> </span><span dir="RTL"></span><span style="font-size:14.0pt; line-height:115%;font-family:&quot;B Nazanin&quot;" lang="AR-SA"><span dir="RTL"></span>2-همیشه در جابجاییهای خود، یا رفتار کلی شما یا هدایایی که انتخاب میکنید، نشانی از تعجب داشته باشید</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-size:14.0pt; line-height:115%;mso-bidi-font-family:&quot;B Nazanin&quot;"><span dir="LTR"></span>. </span><span style="font-size:14.0pt;line-height:115%;font-family:&quot;B Nazanin&quot;" lang="AR-SA">شگفتی باعث می شود لحظه ای هیجان انگیز باشد</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-size:14.0pt;line-height:115%;mso-bidi-font-family:&quot;B Nazanin&quot;"><span dir="LTR"></span>.</span></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align:right;direction:rtl;unicode-bidi: embed"><span style="font-size:14.0pt;line-height:115%;font-family: &quot;B Nazanin&quot;" lang="AR-SA">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align:right;direction:rtl;unicode-bidi: embed"><span style="font-size:14.0pt;line-height:115%;font-family: &quot;B Nazanin&quot;" lang="AR-SA">3-<b>موقعیت های مختلف جنسی</b></span></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align:right;direction:rtl;unicode-bidi: embed"><span style="font-size:14.0pt;line-height:115%;font-family: &quot;B Nazanin&quot;" lang="AR-SA">شما ممکن است از موقعیت های مشابه شروع به احساس خسته شدن بکنید. بنابراین، مقاربت های مختلف نه تنها به بهبود سلامت </span><a href="http://hellodoctor.ir/category/marriage"><span style="font-size:14.0pt;line-height:115%;font-family:&quot;B Nazanin&quot;" lang="AR-SA">جنسی</span></a><span style="font-size:14.0pt;line-height:115%;font-family:&quot;B Nazanin&quot;" lang="AR-SA"> کمک می کند، بلکه همچنین به شما کمک می کند که چند کالری بیشتر سوزانید</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-size:14.0pt;line-height:115%; mso-bidi-font-family:&quot;B Nazanin&quot;"><span dir="LTR"></span>.</span><span dir="RTL"></span><span style="font-size:14.0pt;line-height:115%;font-family:&quot;B Nazanin&quot;"><span dir="RTL"></span> </span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-size: 14.0pt;line-height:115%;mso-bidi-font-family:&quot;B Nazanin&quot;"><span dir="LTR"></span><span style="mso-spacerun:yes">&nbsp;</span></span><span style="font-size:14.0pt; line-height:115%;font-family:&quot;B Nazanin&quot;" lang="AR-SA">جنبه های جنسی که اجازه ورود کامل را نمی دهند عمل را سرگرم کننده و هیجان انگیز می کند</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-size:14.0pt;line-height:115%;mso-bidi-font-family:&quot;B Nazanin&quot;"><span dir="LTR"></span>.</span><span style="font-size:14.0pt;line-height: 115%;font-family:&quot;B Nazanin&quot;" lang="AR-SA"></span></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align:right;direction:rtl;unicode-bidi: embed"><span dir="LTR" style="font-size:14.0pt;line-height:115%;mso-bidi-font-family: &quot;B Nazanin&quot;"><br> </span><span dir="RTL"></span><span style="font-size:14.0pt; line-height:115%;font-family:&quot;B Nazanin&quot;" lang="AR-SA"><span dir="RTL"></span>4- <b>سعی کنید برخی از رفتارهای فانتزی های جنس مخالف را انجام دهید.</b></span></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align:right;direction:rtl;unicode-bidi: embed"><span style="font-size:14.0pt;line-height:115%;font-family: &quot;B Nazanin&quot;" lang="AR-SA">فانتزی های جنسی صحنه های خیالی است که شما با همسر خود برنامه ریزی می کنید</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-size:14.0pt; line-height:115%;mso-bidi-font-family:&quot;B Nazanin&quot;"><span dir="LTR"></span>.</span><span style="font-size:14.0pt;line-height:115%;font-family:&quot;B Nazanin&quot;" lang="AR-SA"></span></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align:right;direction:rtl;unicode-bidi: embed"><span style="font-size:14.0pt;line-height:115%;font-family: &quot;B Nazanin&quot;" lang="AR-SA">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align:right;direction:rtl;unicode-bidi: embed"><span style="font-size:14.0pt;line-height:115%;font-family: &quot;B Nazanin&quot;" lang="AR-SA">5- <b>تمام وقتها نا امید نباشید</b></span></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align:right;direction:rtl;unicode-bidi: embed"><span style="font-size:14.0pt;line-height:115%;font-family: &quot;B Nazanin&quot;" lang="AR-SA">آهسته و پایدار</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-size:14.0pt;line-height:115%;mso-bidi-font-family:&quot;B Nazanin&quot;" lang="AR-SA"><span dir="LTR"></span> </span><span style="font-size:14.0pt;line-height: 115%;font-family:&quot;B Nazanin&quot;" lang="AR-SA">و با حوصله باشید و بدانید که برنده می شوید</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-size:14.0pt;line-height:115%; mso-bidi-font-family:&quot;B Nazanin&quot;"><span dir="LTR"></span>.</span><span style="font-size:14.0pt;line-height:115%;font-family:&quot;B Nazanin&quot;" lang="AR-SA"></span></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align:right;direction:rtl;unicode-bidi: embed"><span style="font-size:14.0pt;line-height:115%;font-family: &quot;B Nazanin&quot;" lang="AR-SA">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align:right;direction:rtl;unicode-bidi: embed"><b><span style="font-size:14.0pt;line-height:115%;font-family: &quot;B Nazanin&quot;" lang="AR-SA">6- از کاندوم استفاده کنید.</span></b><span style="font-size:14.0pt;line-height:115%;font-family:&quot;B Nazanin&quot;" lang="AR-SA"></span></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align:right;direction:rtl;unicode-bidi: embed"><span style="font-size:14.0pt;line-height:115%;font-family: &quot;B Nazanin&quot;" lang="AR-SA">با تاخیر زمان انزال مدت زمان بیشتری را برای لذت بردن از رابطه، ایجاد می کند</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-size:14.0pt; line-height:115%;mso-bidi-font-family:&quot;B Nazanin&quot;"><span dir="LTR"></span>. </span><span style="font-size:14.0pt;line-height:115%;font-family:&quot;B Nazanin&quot;" lang="AR-SA">در بعضی از مردان، فقدان عضلات آلت تناسلی، باعث تسکین تحریک می شود</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-size:14.0pt;line-height:115%; mso-bidi-font-family:&quot;B Nazanin&quot;"><span dir="LTR"></span>. </span><span style="font-size:14.0pt;line-height:115%;font-family:&quot;B Nazanin&quot;" lang="AR-SA">نوک آلت تناسلی مرد (قسمت انتهایی بالایی) در مردان، نقطه تحریک است</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-size:14.0pt;line-height:115%; mso-bidi-font-family:&quot;B Nazanin&quot;"><span dir="LTR"></span>. </span><span style="font-size:14.0pt;line-height:115%;font-family:&quot;B Nazanin&quot;" lang="AR-SA">ایجاد تاخیر در تحریک آن کمک می کند تا به عقب نشینی و به زمان مناسب برای پیشگویی کمک کند</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-size:14.0pt; line-height:115%;mso-bidi-font-family:&quot;B Nazanin&quot;"><span dir="LTR"></span>.</span><span style="font-size:14.0pt;line-height:115%;font-family:&quot;B Nazanin&quot;" lang="AR-SA"></span></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align:right;direction:rtl;unicode-bidi: embed"><span style="font-size:14.0pt;line-height:115%;font-family: &quot;B Nazanin&quot;" lang="AR-SA">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align:right;direction:rtl;unicode-bidi: embed"><span style="font-size:14.0pt;line-height:115%;font-family: &quot;B Nazanin&quot;" lang="AR-SA">7-<b>ورزش </b></span></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align:right;direction:rtl;unicode-bidi: embed"><span style="font-size:14.0pt;line-height:115%;font-family: &quot;B Nazanin&quot;" lang="AR-SA"><span style="mso-spacerun:yes">&nbsp;</span>رابطه جنسی و ورزش به یکدیگر متصل و مرتبط می شوند</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-size: 14.0pt;line-height:115%;mso-bidi-font-family:&quot;B Nazanin&quot;"><span dir="LTR"></span>.</span><span style="font-size:14.0pt;line-height:115%;font-family:&quot;B Nazanin&quot;" lang="AR-SA"></span></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align:right;direction:rtl;unicode-bidi: embed"><span dir="LTR" style="font-size:14.0pt;line-height:115%;mso-bidi-font-family: &quot;B Nazanin&quot;">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align:right;direction:rtl;unicode-bidi: embed"><span dir="RTL"></span><span style="font-size:14.0pt; line-height:115%;font-family:&quot;B Nazanin&quot;" lang="AR-SA"><span dir="RTL"></span>8-<b>سیاه گرم </b></span></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align:right;direction:rtl;unicode-bidi: embed"><span style="font-size:14.0pt;line-height:115%;font-family: &quot;B Nazanin&quot;" lang="AR-SA">سیاه گرم(نوعی لپه) به عنوان یکی از رژیم های موثر برای افزایش قدرت جنسی مورد ستایش قرار گرفته است</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-size:14.0pt;line-height:115%;mso-bidi-font-family:&quot;B Nazanin&quot;"><span dir="LTR"></span>.</span><span dir="RTL"></span><span style="font-size:14.0pt; line-height:115%;font-family:&quot;B Nazanin&quot;"><span dir="RTL"></span> </span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-size:14.0pt;line-height:115%; mso-bidi-font-family:&quot;B Nazanin&quot;"><span dir="LTR"></span><span style="mso-spacerun:yes">&nbsp;</span></span><span style="font-size:14.0pt; line-height:115%;font-family:&quot;B Nazanin&quot;" lang="AR-SA">بنابراین خوردن دوزا یا سایر<span style="mso-spacerun:yes">&nbsp; </span>غذاهای ساخته شده از گرم سیاه 2-3 بار در هفته در سلامت جنسی خوب کمک خواهد کرد.</span></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align:right;direction:rtl;unicode-bidi: embed"><span dir="LTR" style="font-size:14.0pt;line-height:115%;mso-bidi-font-family: &quot;B Nazanin&quot;">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align:right;direction:rtl;unicode-bidi: embed"><span dir="RTL"></span><span style="font-size:14.0pt; line-height:115%;font-family:&quot;B Nazanin&quot;" lang="AR-SA"><span dir="RTL"></span>9-<b>از شر بیماری ها خلاص شوید</b></span><span dir="LTR" style="font-size:14.0pt;line-height: 115%;mso-bidi-font-family:&quot;B Nazanin&quot;"></span></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align:right;direction:rtl;unicode-bidi: embed"><span dir="RTL"></span><span style="font-size:14.0pt; line-height:115%;font-family:&quot;B Nazanin&quot;" lang="AR-SA"><span dir="RTL"></span><span style="mso-spacerun:yes">&nbsp;</span>حداکثر سعادت جنسی تنها زمانی است که شما سلامت و بهداشت خود را حفظ می کنید</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-size:14.0pt;line-height:115%;mso-bidi-font-family:&quot;B Nazanin&quot;"><span dir="LTR"></span>. </span><span style="font-size:14.0pt;line-height: 115%;font-family:&quot;B Nazanin&quot;" lang="AR-SA">بنابراین، درمان مناسب برای بیماری های خود را انجام دهید و اجازه ندهید که آنها به حالت مزمن تبدیل شوند</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-size:14.0pt;line-height:115%;mso-bidi-font-family:&quot;B Nazanin&quot;"><span dir="LTR"></span>. </span><span dir="RTL"></span><span style="font-size: 14.0pt;line-height:115%;font-family:&quot;B Nazanin&quot;" lang="AR-SA"><span dir="RTL"></span><span style="mso-spacerun:yes">&nbsp;</span>دیابت و فشار خون بالا ممکن است باعث کاهش میل جنسی شود که باید درمان مناسب در مورد آن هاانجام شود</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-size:14.0pt;line-height:115%;mso-bidi-font-family:&quot;B Nazanin&quot;"><span dir="LTR"></span>.</span><span style="font-size:14.0pt;line-height: 115%;font-family:&quot;B Nazanin&quot;" lang="AR-SA"></span></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align:right;direction:rtl;unicode-bidi: embed"><span dir="LTR" style="font-size:14.0pt;line-height:115%;mso-bidi-font-family: &quot;B Nazanin&quot;">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align:right;direction:rtl;unicode-bidi: embed"><span dir="RTL"></span><span style="font-size:14.0pt; line-height:115%;font-family:&quot;B Nazanin&quot;" lang="AR-SA"><span dir="RTL"></span>10- <b>مراقبت از شریک زندگی</b></span><span dir="LTR" style="font-size:14.0pt;line-height:115%; mso-bidi-font-family:&quot;B Nazanin&quot;"></span></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align:right;direction:rtl;unicode-bidi: embed"><span style="font-size:14.0pt;line-height:115%;font-family: &quot;B Nazanin&quot;" lang="AR-SA">عشق یک عنصر مهم برای اطمینان از لذت دوطرفه است</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-size:14.0pt;line-height:115%; mso-bidi-font-family:&quot;B Nazanin&quot;"><span dir="LTR"></span>. </span><span style="font-size:14.0pt;line-height:115%;font-family:&quot;B Nazanin&quot;" lang="AR-SA">لطفا احساس شریک را بدانید</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-size: 14.0pt;line-height:115%;mso-bidi-font-family:&quot;B Nazanin&quot;"><span dir="LTR"></span>. </span><span style="font-size:14.0pt;line-height:115%;font-family: &quot;B Nazanin&quot;" lang="AR-SA">خانم ها معمولا در خلال دوره های مختلف خود، خلقی اندکی دارند</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-size:14.0pt;line-height:115%; mso-bidi-font-family:&quot;B Nazanin&quot;"><span dir="LTR"></span>. </span><span style="font-size:14.0pt;line-height:115%;font-family:&quot;B Nazanin&quot;" lang="AR-SA">زنان تازه کار معمولا با سطوح بالاتر تنش مواجه خواهند شد</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-size:14.0pt;line-height:115%;mso-bidi-font-family:&quot;B Nazanin&quot;"><span dir="LTR"></span>. </span><span style="font-size:14.0pt;line-height: 115%;font-family:&quot;B Nazanin&quot;" lang="AR-SA">بنابراین، لطفا مراقب باشید</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-size:14.0pt;line-height:115%;mso-bidi-font-family:&quot;B Nazanin&quot;"><span dir="LTR"></span>.</span></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align:right;direction:rtl;unicode-bidi: embed"><span dir="LTR" style="font-size:14.0pt;line-height:115%;mso-bidi-font-family: &quot;B Nazanin&quot;">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align:right;direction:rtl;unicode-bidi: embed"><a name="_GoBack"></a><span dir="RTL"></span><span style="font-size:14.0pt;line-height:115%;font-family:&quot;B Nazanin&quot;" lang="AR-SA"><span dir="RTL"></span>11- <b>غذاهای طعم دار</b></span></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align:right;direction:rtl;unicode-bidi: embed"><span style="font-size:14.0pt;line-height:115%;font-family: &quot;B Nazanin&quot;" lang="AR-SA">آیورودا توضیح می دهد که غذا با طعم شیرین، شور و ترش باعث افزایش قدرت جنسی می شود و مواد خوراکی تلخ، گرم و خیلی تند باعث کاهش علاقه جنسی می شود</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-size:14.0pt;line-height:115%; mso-bidi-font-family:&quot;B Nazanin&quot;"><span dir="LTR"></span>. </span><span style="font-size:14.0pt;line-height:115%;font-family:&quot;B Nazanin&quot;" lang="AR-SA">زردچوبه، خرما، خربزه، انگور، خرما، گوشت، تخم مرغ، شکلات، شیر گاومیش کوهی، کیک بوفالو، آب آلوئه ورا، میوه انار شیرین، چند مورد غذا برای </span><a href="http://hellodoctor.ir/1705/%d8%a7%d9%81%d8%b2%d8%a7%db%8c%d8%b4-%d9%85%db%8c%d9%84-%d8%ac%d9%86%d8%b3%db%8c-%d8%af%d8%b1-%d8%b7%d9%88%d9%84-%d8%a8%d8%a7%d8%b1%d8%af%d8%a7%d8%b1%db%8c"><span style="font-size:14.0pt;line-height:115%;font-family:&quot;B Nazanin&quot;" lang="AR-SA">افزایش میل جنسی</span></a><span style="font-size:14.0pt;line-height:115%; font-family:&quot;B Nazanin&quot;" lang="AR-SA"> است.</span></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align:right;direction:rtl;unicode-bidi: embed"><span dir="LTR" style="font-size:14.0pt;line-height:115%;mso-bidi-font-family: &quot;B Nazanin&quot;">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align:right;direction:rtl;unicode-bidi: embed"><span dir="RTL"></span><span style="font-size:14.0pt; line-height:115%;font-family:&quot;B Nazanin&quot;" lang="AR-SA"><span dir="RTL"></span>12-<b>مکمل های گیاهی جنسی</b></span><span dir="LTR" style="font-size:14.0pt;line-height:115%; mso-bidi-font-family:&quot;B Nazanin&quot;"></span></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align:right;direction:rtl;unicode-bidi: embed"><span dir="RTL"></span><span style="font-size:14.0pt; line-height:115%;font-family:&quot;B Nazanin&quot;" lang="AR-SA"><span dir="RTL"></span><span style="mso-spacerun:yes">&nbsp;</span>اگر شرایط زیر را داشته باشید، ممکن است نیاز به مکمل های گیاهی داشته باشید</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-size:14.0pt;line-height:115%;mso-bidi-font-family:&quot;B Nazanin&quot;"><span dir="LTR"></span>.<br> - </span><span style="font-size:14.0pt;line-height:115%;font-family: &quot;B Nazanin&quot;" lang="AR-SA">از کاهش میل جنسی / مشکلات نعوظ به علت داشتن دیابت یا فشار خون بالا، رنج می برید</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-size: 14.0pt;line-height:115%;mso-bidi-font-family:&quot;B Nazanin&quot;"><span dir="LTR"></span>.<br> - </span><span style="font-size:14.0pt;line-height:115%;font-family: &quot;B Nazanin&quot;" lang="AR-SA">اگر از یک بیماری مزمن رنج می برید، که منجر به کاهش میل جنسی به مدت زمان طولانی می شود</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-size: 14.0pt;line-height:115%;mso-bidi-font-family:&quot;B Nazanin&quot;"><span dir="LTR"></span>.<br> - </span><span style="font-size:14.0pt;line-height:115%;font-family: &quot;B Nazanin&quot;" lang="AR-SA">هیچ یک از نکات فوق ، حتی پس از یک دوره زمانی طولانی و مداوم کار نمی کند</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-size:14.0pt; line-height:115%;mso-bidi-font-family:&quot;B Nazanin&quot;"><span dir="LTR"></span>.</span><span style="font-size:14.0pt;line-height:115%;font-family:&quot;B Nazanin&quot;" lang="AR-SA"></span></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align:right;direction:rtl;unicode-bidi: embed"><span style="font-size:14.0pt;line-height:115%;font-family: &quot;B Nazanin&quot;" lang="AR-SA">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align:right;direction:rtl;unicode-bidi: embed"><span style="font-size:14.0pt;line-height:115%;font-family: &quot;B Nazanin&quot;" lang="AR-SA">منبع: </span><a href="http://hellodoctor.ir/"><span style="font-size:14.0pt;line-height:115%;font-family:&quot;B Nazanin&quot;" lang="AR-SA">دکتر سلام</span></a><span style="font-size:14.0pt;line-height:115%;font-family:&quot;B Nazanin&quot;" lang="AR-SA"></span></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align:right;direction:rtl;unicode-bidi: embed"><span dir="LTR">&nbsp;</span></p> <!--[if gte mso 9]><xml> <w:LatentStyles DefLockedState="false" DefUnhideWhenUsed="true" DefSemiHidden="true" DefQFormat="false" DefPriority="99" LatentStyleCount="267"> <w:LsdException Locked="false" Priority="0" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Normal"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="heading 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 7"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 8"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 9"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 7"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 8"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 9"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="35" QFormat="true" Name="caption"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="10" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Title"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="1" Name="Default Paragraph Font"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="11" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtitle"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="22" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Strong"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="20" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Emphasis"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="59" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Table Grid"/> <w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Placeholder Text"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="1" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="No Spacing"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light List"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Revision"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="34" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="List Paragraph"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="29" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Quote"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="30" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Quote"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="19" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Emphasis"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="21" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Emphasis"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="31" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Reference"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="32" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Reference"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="33" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Book Title"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="37" Name="Bibliography"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" QFormat="true" Name="TOC Heading"/> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]> <style> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Table Normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-qformat:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0in 5.4pt 0in 5.4pt; mso-para-margin-top:0in; mso-para-margin-right:0in; mso-para-margin-bottom:10.0pt; mso-para-margin-left:0in; line-height:115%; mso-pagination:widow-orphan; font-size:11.0pt; font-family:"Calibri","sans-serif"; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin; mso-bidi-font-family:Arial; mso-bidi-theme-font:minor-bidi;} </style> <![endif]--> text/html 2017-08-03T07:15:02+01:00 bz.mihanblog.com بهزاد زیبایی معرفی یک باشگاه ورزشی خیلی خوب ویژه بانوان در مشهد http://bz.mihanblog.com/post/2766 <!--[if gte mso 9]><xml> <o:OfficeDocumentSettings> <o:RelyOnVML/> <o:AllowPNG/> </o:OfficeDocumentSettings> </xml><![endif]--> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align:right;direction:rtl;unicode-bidi: embed"><span style="font-family:&quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;;mso-ascii-font-family: Calibri;mso-ascii-theme-font:minor-latin;mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin" lang="AR-SA">اولین معیار برای ورزش کردن و تمرینات اثر گذار انتخاب یک باشگاه ورزشی خوب است. در ادامه یک باشگاه ورزشی عالی با امکانات </span><span dir="LTR" style="mso-bidi-font-family:Arial">VIP</span><span dir="RTL"></span><span style="font-family:&quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;;mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin;mso-hansi-font-family:Calibri;mso-hansi-theme-font: minor-latin;mso-bidi-language:FA" lang="FA"><span dir="RTL"></span> در مشهد را به شما معرفی میکنیم. این باشگاه ورزشی فقط ویژه بانوان است.</span></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align:right;direction:rtl;unicode-bidi: embed"><span style="font-family:&quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;;mso-ascii-font-family: Calibri;mso-ascii-theme-font:minor-latin;mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin;mso-bidi-language:FA" lang="FA">مجموعه ورزشی پرداد، یکی از برندهای معتبر در بین باشگاه های ورزشی در مشهد است. این کلوپ ورزشی از ساعت 7:30 صبح تا 22:30 شب بصورت یکسره ویژه بانوان است. خانم ها در شهر مشهد می توانند از امکانات </span><span dir="LTR" style="mso-bidi-font-family:Arial;mso-bidi-language: FA">VIP</span><span dir="RTL"></span><span style="font-family:&quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;; mso-ascii-font-family:Calibri;mso-ascii-theme-font:minor-latin;mso-hansi-font-family: Calibri;mso-hansi-theme-font:minor-latin;mso-bidi-language:FA" lang="FA"><span dir="RTL"></span> این باشگاه ورزشی استفاده کنند.</span></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align:right;direction:rtl;unicode-bidi: embed"><span style="font-family:&quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;;mso-ascii-font-family: Calibri;mso-ascii-theme-font:minor-latin;mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin;mso-bidi-language:FA" lang="FA">پرداد، دارای کلاس های بدنسازی و فیتنس، <a href="http://www.pardadgym.ir/367/%d8%aa%d8%b5%d8%a7%d9%88%db%8c%d8%b1-%d9%85%d8%aa%d8%ad%d8%b1%da%a9-gif-%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86%d8%a7%d8%aa-%d9%88-%d8%ad%d8%b1%da%a9%d8%a7%d8%aa-trx.html">تی آر ایکس</a> (</span><span dir="LTR" style="mso-bidi-font-family:Arial;mso-bidi-language: FA">TRX</span><span dir="RTL"></span><span style="font-family:&quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;; mso-ascii-font-family:Calibri;mso-ascii-theme-font:minor-latin;mso-hansi-font-family: Calibri;mso-hansi-theme-font:minor-latin;mso-bidi-language:FA" lang="FA"><span dir="RTL"></span>)، اسپینینگ، بادی بیوتی، بادی پامپ، ایروبیک، ایروتین، ایروبیک پیشرفته، پیلاتس و دیگر رشته های پرطرفدار و روز دنیا است.</span><span dir="LTR" style="mso-bidi-font-family: Arial;mso-bidi-language:FA"></span></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align:right;direction:rtl;unicode-bidi: embed"><span style="font-family:&quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;;mso-ascii-font-family: Calibri;mso-ascii-theme-font:minor-latin;mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin;mso-bidi-language:FA" lang="FA">اگر در مورد هر یک از رشته های ورزشی و یا ساعات برگزاری کلاس ها سوالی دارید، پرسنل و مربیان باشگاه شما را راهنمایی میکنند که بهترین رشته با توجه به سطح آمادگی جسمانی و علاقه تان انتخاب کنید.</span></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align:right;direction:rtl;unicode-bidi: embed"><span style="font-family:&quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;;mso-ascii-font-family: Calibri;mso-ascii-theme-font:minor-latin;mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin;mso-bidi-language:FA" lang="FA">همچنین لازم به ذکر است که مربیان این باشگاه ورزشی، دارای مدارک مربیگری هستند و از بهترین های مشهد به حساب می آیند. همین امر باعث می شود که شما بهترین نتیجه را گرفته و از آسیب های ورزشی پیشگیری شود.</span></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align:right;direction:rtl;unicode-bidi: embed"><span style="font-family:&quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;;mso-ascii-font-family: Calibri;mso-ascii-theme-font:minor-latin;mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin;mso-bidi-language:FA" lang="FA">از مهم ترین ویژگی های پرداد، برخورد خوب با اعضای محترم است و رضایت ورزشکاران بالاترین هدف مدیران و پرسنل به حساب می آید.</span></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align:right;direction:rtl;unicode-bidi: embed"><span style="font-family:&quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;;mso-ascii-font-family: Calibri;mso-ascii-theme-font:minor-latin;mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin;mso-bidi-language:FA" lang="FA">پیشنهاد ما این است که برای داشتن حس خوب، عضو باشگاه پرداد شوید.</span></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align:right;direction:rtl;unicode-bidi: embed"><span style="font-family:&quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;;mso-ascii-font-family: Calibri;mso-ascii-theme-font:minor-latin;mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin;mso-bidi-language:FA" lang="FA">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align:right;direction:rtl;unicode-bidi: embed"><b><span style="font-family:&quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;;mso-ascii-font-family: Calibri;mso-ascii-theme-font:minor-latin;mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin;mso-bidi-language:FA" lang="FA">برخی از امکانات:</span></b><span style="font-family:&quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;;mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin;mso-hansi-font-family:Calibri;mso-hansi-theme-font: minor-latin;mso-bidi-language:FA" lang="FA"> سونا، حوضچه آب سرد، حمام، سالن ماساژ، کافی شاپ، پارکینگ اختصاصی، سالن های مجهز ورزشی با قابلیت برگزاری چند کلاس بدون ایجاد اختلال بصورت همزمان، سیستم هواساز و تهویه مطبوع پیشرفته، طراحی زیبا و جذاب و بسیاری از امکانات دیگر که بعد از یک جلسه تمرین، با آن ها آشنا می شوید.</span></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align:right;direction:rtl;unicode-bidi: embed"><span style="font-family:&quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;;mso-ascii-font-family: Calibri;mso-ascii-theme-font:minor-latin;mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin;mso-bidi-language:FA" lang="FA">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align:right;direction:rtl;unicode-bidi: embed"><b><span style="font-family:&quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;;mso-ascii-font-family: Calibri;mso-ascii-theme-font:minor-latin;mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin;mso-bidi-language:FA" lang="FA">آدرس:</span></b><span style="font-family:&quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;;mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin;mso-hansi-font-family:Calibri;mso-hansi-theme-font: minor-latin;mso-bidi-language:FA" lang="FA"> <a href="http://www.mashhad.in">مشهد</a> - بولوار وکیل آباد - بین وکیل آباد 5 و 7 (حدفاصل امامت و جلال در حاشیه بولوار وکیل آباد) - مجموعه ورزشی پرداد</span></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align:right;direction:rtl;unicode-bidi: embed"><b><span style="font-family:&quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;;mso-ascii-font-family: Calibri;mso-ascii-theme-font:minor-latin;mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin;mso-bidi-language:FA" lang="FA">تلفن:</span></b><span style="font-family:&quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;;mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin;mso-hansi-font-family:Calibri;mso-hansi-theme-font: minor-latin;mso-bidi-language:FA" lang="FA"> 36012568 - 36146566</span></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align:right;direction:rtl;unicode-bidi: embed"><b><span style="font-family:&quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;;mso-ascii-font-family: Calibri;mso-ascii-theme-font:minor-latin;mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin;mso-bidi-language:FA" lang="FA">سایت:</span></b><span style="font-family:&quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;;mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin;mso-hansi-font-family:Calibri;mso-hansi-theme-font: minor-latin;mso-bidi-language:FA" lang="FA"> </span><span style="mso-bidi-font-family: Arial;mso-bidi-language:FA"><a href="http://www.PardadGym.ir"><span dir="LTR">http://www.PardadGym.ir</span></a></span><span style="font-family:&quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;;mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin;mso-hansi-font-family:Calibri;mso-hansi-theme-font: minor-latin;mso-bidi-language:FA" lang="FA"></span></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align:right;direction:rtl;unicode-bidi: embed"><span style="font-family:&quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;;mso-ascii-font-family: Calibri;mso-ascii-theme-font:minor-latin;mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin;mso-bidi-language:FA" lang="FA">همچنین می توانید در شبکه های اجتماعی مثل تلگرام و اینستاگرام با آی دی </span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="mso-bidi-font-family:Arial;mso-bidi-language:FA"><span dir="LTR"></span>@pardadgym</span><span dir="RTL"></span><span style="font-family:&quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;; mso-ascii-font-family:Calibri;mso-ascii-theme-font:minor-latin;mso-hansi-font-family: Calibri;mso-hansi-theme-font:minor-latin;mso-bidi-language:FA" lang="FA"><span dir="RTL"></span> عضو کانال یا پیج رسمی پرداد شوید تا از تخفیف ها و اخبار باشگاه مطلع شوید.</span><span style="font-family:&quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;;mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin;mso-hansi-font-family:Calibri;mso-hansi-theme-font: minor-latin;mso-bidi-font-family:Arial;mso-bidi-theme-font:minor-bidi; mso-bidi-language:FA" lang="FA"></span></p> <br><br><br><!--[if gte mso 9]><xml> <w:WordDocument> <w:View>Normal</w:View> <w:Zoom>0</w:Zoom> <w:TrackMoves/> <w:TrackFormatting/> <w:PunctuationKerning/> <w:ValidateAgainstSchemas/> <w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:DoNotPromoteQF/> <w:LidThemeOther>EN-US</w:LidThemeOther> <w:LidThemeAsian>X-NONE</w:LidThemeAsian> <w:LidThemeComplexScript>AR-SA</w:LidThemeComplexScript> <w:Compatibility> <w:BreakWrappedTables/> <w:SnapToGridInCell/> <w:WrapTextWithPunct/> <w:UseAsianBreakRules/> <w:DontGrowAutofit/> <w:SplitPgBreakAndParaMark/> <w:DontVertAlignCellWithSp/> <w:DontBreakConstrainedForcedTables/> <w:DontVertAlignInTxbx/> <w:Word11KerningPairs/> <w:CachedColBalance/> <w:UseFELayout/> </w:Compatibility> <m:mathPr> <m:mathFont m:val="Cambria Math"/> <m:brkBin m:val="before"/> <m:brkBinSub m:val="--"/> <m:smallFrac m:val="off"/> <m:dispDef/> <m:lMargin m:val="0"/> <m:rMargin m:val="0"/> <m:defJc m:val="centerGroup"/> <m:wrapIndent m:val="1440"/> <m:intLim m:val="subSup"/> <m:naryLim m:val="undOvr"/> </m:mathPr></w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:LatentStyles DefLockedState="false" DefUnhideWhenUsed="true" DefSemiHidden="true" DefQFormat="false" DefPriority="99" LatentStyleCount="267"> <w:LsdException Locked="false" Priority="0" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Normal"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="heading 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 7"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 8"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 9"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 7"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 8"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 9"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="35" QFormat="true" Name="caption"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="10" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Title"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="1" Name="Default Paragraph Font"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="11" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtitle"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="22" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Strong"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="20" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Emphasis"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="59" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Table Grid"/> <w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Placeholder Text"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="1" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="No Spacing"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light List"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Revision"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="34" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="List Paragraph"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="29" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Quote"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="30" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Quote"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 1"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 2"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 3"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 4"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 5"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 6"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="19" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Emphasis"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="21" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Emphasis"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="31" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Reference"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="32" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Reference"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="33" SemiHidden="false" UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Book Title"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="37" Name="Bibliography"/> <w:LsdException Locked="false" Priority="39" QFormat="true" Name="TOC Heading"/> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]> <style> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Table Normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-qformat:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0in 5.4pt 0in 5.4pt; mso-para-margin-top:0in; mso-para-margin-right:0in; mso-para-margin-bottom:10.0pt; mso-para-margin-left:0in; line-height:115%; mso-pagination:widow-orphan; font-size:11.0pt; font-family:"Calibri","sans-serif"; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin; mso-bidi-font-family:Arial; mso-bidi-theme-font:minor-bidi;} </style> <![endif]--> text/html 2017-06-01T12:11:22+01:00 bz.mihanblog.com بهزاد زیبایی آموزش تمرین ها و حرکت های ورزشی با بند یا همان طناب تی آر ایکس http://bz.mihanblog.com/post/2765 <br>تی آر ایکس یکی از رشته های جدید و پر طرفدار بین آقایان و خانم ها است. که در ایران هم طرفداران بسیاری پیدا کرده است. امروز داشتم دنبال تمرین های تی آر ایکس توی اینترنت می گشتم که یک سایت پر از عکس های متحرک برای آموزش تی آر ایکس بود، پیدا کردم. لینک این سایت را در زیر این مطلب گذاشتم. <br><br>امیدوارم براتون مفید باشه و بتونید کلی حرکات عالی از این سایت یاد بگیرید.<br><br><a href="http://www.pardadgym.ir/367/%d8%aa%d8%b5%d8%a7%d9%88%db%8c%d8%b1-%d9%85%d8%aa%d8%ad%d8%b1%da%a9-gif-%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86%d8%a7%d8%aa-%d9%88-%d8%ad%d8%b1%da%a9%d8%a7%d8%aa-trx.html" target="_blank" title=""><br>http://www.pardadgym.ir/367/%d8%aa%d8%b5%d8%a7%d9%88%db%8c%d8%b1-%d9%85%d8%aa%d8%ad%d8%b1%da%a9-gif-%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86%d8%a7%d8%aa-%d9%88-%d8%ad%d8%b1%da%a9%d8%a7%d8%aa-trx.htm</a>l<br> text/html 2017-05-16T12:51:19+01:00 bz.mihanblog.com بهزاد زیبایی تعمیرات لوازم و تجهیزات ورزشی باشگاهی یک شغل پردرآمد http://bz.mihanblog.com/post/2764 همه ی ما به دنبال شغل های پردرآمد هستیم ولی فکر می کنیم برای کسب درآمد لازم است سرمایه ی زیادی داشته باشیم ولی اینطور هم نیست. اگر فنی هستید و به کارهای فنی علاقه دارید ما به شما پیشنهاد می کنیم کار تعمیرات و نگهداری لوازم و تجهیزات بدنسازی و ورزشی را انجام دهید چون یکی از شغل های پر درآمد در عصر امروز به حساب می آید.<br><br>همانطور که همه ی ما شاهد هستیم، <a href="http://www.PardadGym.ir" target="_blank" title="">باشگاه های ورزشی</a> هر روز تعدادشان در حال افزایش است پس این وسایل ورزشی نیاز به تعمیر و نگهداری دارند. پس به همین نسبت رشد، نیاز به تعمیرکار لوازم ورزشی هست. <br><br>این شغل پردرآمد را از همین امروز یاد بگیرید و کسب در آمد کنید.<br><br>برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد تعمیر لوازم و تجهیزات ورزشی مطلب زیر را حتما بخوانید. بسیار مفید است:<br><br><a href="http://rozanehonline.com/%d8%aa%d8%b9%d9%85%db%8c%d8%b1-%d9%84%d9%88%d8%a7%d8%b2%d9%85-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4%db%8c-%db%8c%da%a9-%d8%b4%d8%ba%d9%84-%d9%be%d8%b1%d8%af%d8%b1%d8%a2%d9%85%d8%af/" target="_blank" title="">http://rozanehonline.com/%d8%aa%d8%b9%d9%85%db%8c%d8%b1-%d9%84%d9%88%d8%a7%d8%b2%d9%85-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4%db%8c-%db%8c%da%a9-%d8%b4%d8%ba%d9%84-%d9%be%d8%b1%d8%af%d8%b1%d8%a2%d9%85%d8%af/</a><br><br><br><br><br><br>ضمنا اگر در این رابطه اطلاعاتی دارید، در بخش نظرات به اشتراک بگذارید، مطمئنا برای دیگران نیز مفید خواهد بود.<br> text/html 2016-03-18T10:30:21+01:00 bz.mihanblog.com بهزاد زیبایی در شهر مشهد کدام باشگاه برای خانم ها بهتر است http://bz.mihanblog.com/post/2763 اگر در شهر مشهد به دنبال بهترین باشگاه ورزشی برای ورزش و تناسب اندام هستید ما اینبار مجموعه ورزشی پرداد را که ویژه خانم ها است را معرفی می کنیم. این باشگاه به مجموعه ورزشی vip پرداد معروف است چون در آن می توانید بهترین امکانات را دریافت کنید. پرداد, دارای سالن های مجزای ورزشی می باشد که می تواند همزمان چند کلاس ورزشی را برگزار کند. این باشگاه برای کسانی که در محدوده بلوار وکیل آباد, هاشمیه, کوثر, باهنر, ملک آباد, سجاد, احمد آباد, تقی آباد, سید رضی, جلال آل احمد,&nbsp;امامت و ... می باشند بسیار مناسب و دسترسی به آن خیلی راحت است. <br><br><b>برخی از کلاس های مجموعه ورزشی پرداد:</b><br>ایروبیک, پیلاتس, ایروبیک پیشرفته, حرکات فردی نمایشی, اسپینینگ, تی آر ایکس (TRX), حرکات کششی انعطافی, بادی بیوتی, بادی پامپ, آمادگی جسمانی, کار با دستگاه, فیتنس و ...<br><br><b>ویژگی های منحصر به فرد باشگاه پرداد:</b><br>سالن های مجزای ورزشی و قابلیت برگزاری چند رشته ورزشی بصورت همزمان<br>فضایی بسیار مهیج و دلنشین که اگر ساعت ها در روز به ورزش بپردازید خسته نمی شوید.<br>سیستم هواساز پیشرفته و تهویه عالی<br>باشگاه زیر نظر کارشناس ارشد بهداشت بوده و محیط با استفاده از دستگاه UV ضدعفونی میشود.<br>مدیریت این مجموعه, تحصیل کرده مقطع کارشناسی ارشد تربیت بدنی می باشد. <br>سونا, استختر آب سرد, حمام, سالن ماساژ, دو رختکن مجزا در طبقه بالا و پایین<br>همکاری با بهترین مربی های استان خراسان<br><br><b>ساعت کار:</b> 8 صبح الی 21 شب<br><br><b>وب سایت:</b> <a href="http://www.pardadgym.ir/" target="_blank" title="">www.pardadgym.ir</a><br><b>پیج اینستاگرام:</b> <a href="https://www.instagram.com/pardadgym/" target="_blank" title="">https://www.instagram.com/pardadgym</a><br><b>کانال تلگرام: </b><a href="https://telegram.me/pardadgym" target="_blank" title="">https://telegram.me/pardadgym</a><br><b>آدرس: </b>مشهد - بین وکیل آباد 5 و 7 - مجموعه ورزشی پرداد<br><b>تلفن:</b> 36012568 - 36146566<br> text/html 2015-03-30T15:11:18+01:00 bz.mihanblog.com بهزاد زیبایی از دیابت چگونه پیشگیری و کنترل کنیم؟ http://bz.mihanblog.com/post/2762 در حال حاضر در جهان و بخصوص ایران دیابت خیلی شایع شده است. و علت آن هم کم تحرکی و عدم رعایت رژیم غذایی صحیح است. در سایت دکتر سلام, یک بخش به دیابت اختصاص داده شده است که مخاطبین بسیار زیادی دارد. به دلیل به روز بودن و اعتبار بالای این سایت, تصمیم به معرفی این بخش گرفتیم تا با این کار هرچند کم, به پیشگیری و کنترل دیابت در بین مردم عزیزمان قدمی برداشته باشیم.<br><br>برای ورود به بخش دیابت سایت دکتر سلام می توانید بر روی لینک زیر کلیک کنید:<br><br><b><font size="4"><a class="ctit" href="http://www.hidoctor.ir/category/%d8%af%db%8c%d8%a7%d8%a8%d8%aa/">دیابت</a></font></b><br> text/html 2015-02-15T09:27:15+01:00 bz.mihanblog.com بهزاد زیبایی به بهداشت باشگاهتان بیشتر اهمیت بدهید http://bz.mihanblog.com/post/2761 اگر باشگاه ورزشی دارید، به وضعیت بهداشت باشگاهتان بیش از پیش اهمیت بدهید. باشگاه ها به دلیل تعریق زیاد اعضای بشگاه و وجود رطوبت، حامل بیماری های پوستی از جمله قارچ ها هستند به همین منظور به نظافت، ضدعفونی کردن محیط و وسایل سالن ورزشی بیشتر رسیدگی کنید تا عضوهای باشگاه شما به بیماری های در کمین مبتلا نشوند.<br><br>ابتلا به بیماری در باشگاه از چند لحاظ شما را نیز دچار مشکل می کند. از نظر حقوقی ورزشکار می تواند از شما و باشگاهتان شکابت کند. اعضای باشگاه شما به مرور زمان کمتر و کمتر می شوند که در نهایت خودتان ضرر خواهید کرد. <br><br>لذا رعایت نظافت و بهداشت باشگاه از نظر مالی نیز به نفع شماست. باشگاهی که تمیزتر است ورزشکاران بیشتری برای ثبت نام به شما و باشگاهتان مراجعه می کنند. <br><br>اگر در این زمینه اطلاعات یا تجربه ای دارید در بخش نظرات بنویسید تا دیگران دوستان نیز بهره مند شوند.<br><br> text/html 2014-09-12T06:18:03+01:00 bz.mihanblog.com بهزاد زیبایی به والیبال کشورم افتخار می کنم http://bz.mihanblog.com/post/2760 چند سالی است که والیبال کشورم ایران، پیشرفت چشم گیری داشته است. پیشرفت در سطحی که بهترین تیم های جهان را به لرزه در می آورد در حالیکه به ورزش های دیگر همچون فوتبال بیشتر اهمیت می دهیم. والیبال با تمام محدودیت های خودش خدارو شکر بالا رفت و نیازمند توجه بیشتر است.<br>واقعا به والیبال کشورم افتخار می کنم چون تماشای مسابقات والیبالیست های ایران بسیار غرور آفرین است. مردانه بازی می کنند.<br>امیدوام با برنامه ریزی مسئولین این پیشرفت ادامه داشته باشد و همچنین کودکان را از الان برای آینده ی تیم ملی آماده کنند تا در آینده با مشکل نداشتن والیبالیست حرفه ای روبرو نشویم .<br><br> text/html 2014-07-28T06:23:06+01:00 bz.mihanblog.com بهزاد زیبایی تربیت بدنی علمی است، در عمل نیز به کار ببریم http://bz.mihanblog.com/post/2758 اگر در رشته ی تربیت بدنی در حال تحصیل هستید یا فارق تحصیل رشته تربیت بدنی هستید کاملا با علمی بودن آن آشنایی کامل دارید. دروس مختلف مثل فیزیولوژی، آناتومی، حرکات اصلاحی، آسیب شناسی ورزشی، دروس مدیریت، علم تمرین و ... بسیار می تواند به پیشرفت ورزشکاران کمک کند پس لازم است بیش از پیش علم خود را به عمل تبدیل کنیم تا شاهد پیشرفت ورزش در ایران باشیم. <br>در حال حاضر تربیت بدنی معتقد است ورزش باید علمی باشد و ورزش سنتی و بدون علم نتیجه ی مطلوبی نخواهد داشت.<br>اینجانب از شما فارق تحصیلان رشته تربیت بدنی خواهشمندست علم خود را در عمل ثابت کنید و محصلین این رشته سعی کنند مطالعات خود را افزایش دهند تا با ورزش کاملا علمی روبرو شویم و اثرات مثبت آنرا به دیگران نیز ثابت کنیم.<br> text/html 2014-07-01T06:30:09+01:00 bz.mihanblog.com بهزاد زیبایی آیا مربیان باشگاه های ورزشی، کارت مربی گری دارند؟ http://bz.mihanblog.com/post/2759 متاسفانه مشاهده شده است در بسیاری از باشگاه های ورزشی، خیلی از مربیان کارت مربی گری ندارند و فقط بصورت تجربی آموخته اند و در حال مربی گری هستند. لذا از مدیران باشگاه های ورزشی خواهشمندست به این امر مهم بیشتر توجه داشته باشند که کارت مربی گری مربیان خود را بررسی کنند. <br>در دوره های مربی گری رشته های مختلف ورزشی، نکات علمی و بروز ذکر می شود که استفاده از آن ها در مربی گری بسیار سودمند خواهد بود.<br>البته لازم به ذکر است که هیئت های ورزشی ما، متاسفانه در برگزاری کلاس های مربیگری کمی ضعیف برخورد می کنند که نیاز است که به این امر مهم بیشتر توجه شود تا مربیان دارای علم بیشتری وارد جامعه شوند.<br> text/html 2014-06-10T14:24:28+01:00 bz.mihanblog.com بهزاد زیبایی فارغ تحصیلان گرایش آسیب و حرکات اصلاحی می توانند مطب بزنند؟ http://bz.mihanblog.com/post/2757 یکی از سوالاتی که شاید برای شما هم پیش بیاید این است که آیا فارغ تحصیلان گرایش آسیب و حرکات اصلاحی می توانند مطب بزنند؟<br>این سوال را آقای آرمین فیاضی پرسیده بودند که در اینجا پاسخ میدم که کسانی که سوال مشترک دارند نیز به پاسخ خود برسند.<br><br><b>آرمین فیاضی:</b> سلام آقابهزادیه سوال دارم؟کسانی که تربیت بدنی گرایش آسیب وحرکات اصلاحی میخونن آیا میتونن مطب بزنن ویا توحیطه فیزیوتراپی کارکنند؟ <br><br><div class="clearfix"> <div class="reply" id="reply_3134129" style="display:block"> <b>پاسخ شما : </b><span id="reply_text_3134129">سلام آرمین جان، متاسفانه به فارغ تحصیلان رشته تربیت بدنی مجوز مطب نمیدن. فقط می تونن با کسانی که مجوز مطب دارند همکاری داشته باشند.</span> </div> </div><br>شخصا معتقدم که باید به فارق تحصلان گرایش ها مختلف تربیت بدنی باید بیشتر اهمیت داده شود. همانطور که در کشورهای خارجی رشته تربیت بدنی و علوم ورزشی بسیار اهمیت داده می شود. <br>به امید روزی که به فارغ تحصیلان رشته تربیت بدنی و بخصوص گرایش حرکات اصلاحی مجوز مطب داده شود.<br>موفق باشید - بهزاد زیبائی<br> text/html 2014-06-10T14:13:53+01:00 bz.mihanblog.com بهزاد زیبایی تفاوت گرایش فیزیولوژی و حرکات اصلاحی در مقطع کارشناسی ارشد تربیت بدنی http://bz.mihanblog.com/post/2756 <div align="right">یکی از کاربران سایت اسپورت 98 سوالی پرسیده بودند چون ممکن بود برای دیگران نیز این سوال پیش بیاید اینجا جواب میدم.<br><br><b>امین ظفری: </b>با سلام. ضمن تشکر از مطالب مفیدی که توی سایتتون قرار دادید خواستم تفاوت رشته فیزیولوژی ورزشی و حرکات اصلاحی در دوره کارشناسی ارشد رو بدونم. با تشکر<br><br>در پاسخ باید عرض کنم که دو گرایش فیزیولوژی و حرکات اصلاحی کلا با هم تفاوت های زیادی دارند. گرایش فیزیولوژی به ساختار بدن انسان و کارکرد سیستم های مختلف بدن متمرکز است اما حرکات اصلاحی به حرکاتی می پردازد که به اصلاح مشکلات موجود در بدن و مفاصل و استخوان ها متمرکز است. یعنی فردی که دارای گودی کمر، زانوهای ضربدری و ... است با شناخت در مورد آن مفاصل به اصلاح آن می پردازد.<br>فیزیولوژی بیشتر شناخت در مورد بدن انسان است و همینطور فیزیولوژی ورزش در مورد تغییرات و سازگاری های بدن در هنگام ورزش و هنگام بی تمرینی است. که با این شناخت می توان برنامه های تمرینی و غذایی را نوشت.<br>سعی کردم خلاصه توضیح داده باشم. اگر سوال دیگه ای داشتید در خدمت هستم.<br>بهزاد زیبائی<br></div> text/html 2014-05-10T20:50:31+01:00 bz.mihanblog.com بهزاد زیبایی ورزش برای ما انسان ها چه فوایدی می تواند داشته باشد؟ http://bz.mihanblog.com/post/2755 در مورد ورزش و فواید بی شمار آن حتما اطلاع دارید اما ما در این بخش که با عنوان ورزش برای ما انسان ها چه فوایدی می تواند داشته باشد؟ در سایت اسپورت 98 منتشر شده است بیشتر درمورد فواید ورزش کردن صحبت می کنیم. مـیلـیـون هـا بـار تا به حال شنیده اید: ورزش کردن برایتان خوب و یـکـجـا نشـسـتن و تلویزیون تماشا کردن برایتان بداست. امـا در کـنـار ایـنـکـه به شما کمک می کند تا کالری بیشتری سوزانده و خوش هیکل تر شوید،چه فواید دیگری دارد؟ <br>در ایـنجـا مـی خواهیم ۵ فایده مهم ورزش کردن را برای شما بازگو کنیم. <br><br><strong>۱) کمک می کند که بهتر و راحت تر بخوابید.<br></strong>اگرچه ممکن است از نظر شما مسئله ای بدیهی بیاید، اما تحقیقات مربوط به ورزش کردن با راحت خوابیدن به تازگی انجام شده است. این تحقیقات نشان داده است که به طور میانگین ۲۰ الی ۳۰ دقیقه ورزش برای سه تا چهار روز در هفته کمک می کند که خواب راحت تری داشته باشید. هر چند، بهتر است که روز ها یا بعد از ظهرها ورزش کنید نه شب ها قبل از خواب چون در اینصورت خیلی پرانرژی خواهید شد و به سادگی خوابتان نخواهد برد. <br>ورزش کردن کمک می کند راحت تر خوابتان ببرد و بهتر بخوابید و ساعت خوابتان را هم بیشتر خواهد کرد. همچنین کیفیت خواب شما را هم بالاتر خواهد برد و سبب می شود که خواب عمیق تری داشته باشید.<br><br><strong>۲) باعث می شود دیرتر پیر شوید و از مرگ نابهنگام هم جلوگیری می کند. <br></strong>هر چه سنتان بالاتر می رود، ورزش منظم می تواند شما را از نظر بدنی متناسب و سالم نگاه دارد. همچنین وضعیت پوست و ماهیچه های شما را هم بهتر خواهد کرد، قابلیت انعطاف شما را بالاتر خواهد برد و از بسیاری بیماری های مربوط به پیری از قبیل پوکی استخوان و بیماری های قلبی جلوگیری خواهد کرد. <br><br><strong>۳) مفصل ها، استخوان ها و ماهیچه های شما را سالم تر نگاه خواهد داشت. <br></strong>هر چه سنتان بالاتر می رود، تراکم استخوان هایتان و انعطاف پذیری مفصل هایتان کمتر خواهد شد. ورزش کردن به طور منظم یکی از بهترین راه ها برای کم کردن مشکلات مربوط به ماهیچه ها، مفصل ها و استخوان ها است. یک برنامه ورزشی منظم به شما کمک می کند که قوا و انعطاف پذیری خود را حفظ کنید. <br><br><strong>۴) سیستم دفاعی بدنتان را تقویت خواهد کرد. <br></strong>تحقیقات مختلفی نشان داده است که ورزش قدرت سیستم دفاعی بدن را بالا می برد. در نوجوانان و بزرگسالان ورزش می تواند به عنوان یک محرک طبیعی برای سلول های دفاعی به حساب آید. در افراد سالخورده عملکرد سیستم دفاعی خود به خود ضعیف می شود که می تواند خطر ابتلا به بیماری های مسری و واگیردار را افزایش دهد. اما تمرینات ورزشی منظم و متعادل مثل پیاده روی و دوچرخه سواری می تواند به طور تقریبی این ضعف سیستم دفاعی را در بدن کاهش دهد. <br><br><strong>۵) حافظه را قوی تر خواهد کرد. <br></strong>تحقیقات بسیاری نشان داده است که افرادی که روی قاعده ای منظم ورزش می کنند حافظه و قدرت تمرکز بهتری دارند. پیاده روی سه روز در هفته به مدت ۴۵ دقیقه برای بالا بردن زیرکی و هوش شما کافی است. ورزش های هوازی قسمت های جلویی و جداره های بالایی مغز که به تمرکز مرتبط است را تحریک می کند.<br><br>منبع: .sportnovin2.blogfa.com<br> text/html 2014-05-10T20:44:40+01:00 bz.mihanblog.com بهزاد زیبایی برای کنترل و کاهش وزن، چه رژیم غذایی پیشنهاد می شود http://bz.mihanblog.com/post/2754 <font size="2">در این بخش از سایت اسپورت 98 در مورد کنترل و کاهش وزن می خواهیم صحبت کنیم و اینکه برای کنترل و یا کاهش وزن چه رژیم غذایی پیشنهاد می شود. بسیاری از ورزشكاران به راحتی می توانند وزن خود را ثابت نگه دارند . آنها مرتب ورزش می كنند و هر چه را كه دوست دارند می خورند .ولی عده ای دیگر مدام با وزن خود مشكل دارند و معتقدند كه همیشه چاق و چاق تر شده و هرگز لاغر نمی شوند و بعضی از ورزشكاران حرفه ای كه ورزش هایی مثل كشتی ، ورزش های رزمی ، ژیمناستیك و دو ماراتن انجام می دهند ، سعی می كنند كه سبك تر و لاغرتر شوند و حتی درصدد هستند كه چربی بدنی بیشتری از دست بدهند . اما قبل از شروع برنامه كاهش وزن ، باید میزان چربی بدن اندازه گیری شود، چرا كه با آگاهی از درصد چربی بدن ، به راحتی می توان رژیم غذایی و برنامه ورزشی مناسبی برای كاهش وزن در نظر گرفت ، علاوه بر دانستن میزان چربی بدن ورزشكار بسیار مهم می باشد ، چرا كه گاهی اوقات اضافه وزن بدن ورزشكاران به علت زیاد بودن حجم عضلات است و نه مقدار چربی بدن و در این مواقع فرد نباید از وزن خود بكاهد . همانطور كه همه می دانیم ، مصرف چربی باعث چاقی می شود و مشكل اصلی در اكثر رژیم های غذایی ، چربی اضافی موجود در آنها است . بدن به راحتی می تواند چربی اضافی رژیم غذایی را به صورت چربی در بدن ذخیره كند و باعث چاقی شود . بنابراین مصرف كمتر چربی در رژیم غذایی باعث سلامتی و جلوگیری از افزایش وزن می گردد . <br><br>اما یكی از مشكلاتی كه ورزشكاران به آن اشاره می كنند ، این است كه با وجود عدم مصرف چربی و انجام تمرینات ورزشی ، وزن از دست نمی دهند . در این مورد باید توجه داشت كه مساله كاهش وزن فراتر از فعالیت بدنی و كاهش غذای دریافتی است و عوامل مهم دیگری نیز در كاهش وزن تداخل ایجاد می كنند ، كه از آن جمله می توان سیستم تنظیم كننده میزان ذخایر چربی در بدن اشاره كرد . همچنین پاسخ به رژیم های كاهش وزن در افراد مختلف متفاوت است . علاوه بر این ، میزان افزایش و در حقیقت چاقی در افراد مختلف با هم فرق دارد ، بعضی افراد شكم های چاق دارند در حالی كه برخی ران ها و باسن بزرگ دارندو در برخی دیگر چربی در بدنشان پراكنده است و چاقی یكنواخت دارند . بنابراین به این دلایل توانایی افراد در كاهش چربی و كاهش وزن متفاوت است . <br>البته رژیم های كاهش وزن سریع در یك دوره كوتاه باعث كاهش وزن می شوند ، مناسب نمی باشند . همچنین پیروی از رژیم های غذایی محدود در مدت زمان طولانی می تواننند باعث بروز مشكلاتی گردند . چرا كه در این رژیم های غذایی ، اغلب غذای مورد علاقه فرد كه یكی از آنها غذاهای چرب هستند ، حذف می شوند و معمولا" به محض قطع این گونه رژیم های غذایی ، افزایش وزن دوباره به وجود می آید . <br><br>همانطور كه عنوان شد ، كاهش چربی مصرفی باعث كاهش وزن می شود . ممكن است ، بعضی از افراد براین باورباشند كه در مصرف غذاهای بدون چربی آزاد هستند ، زیرا این دسته از مواد غذایی ، انرژی ندارند ، این یك باور اشتباه است چرا كه مصرف زیاد غذاهای بدون چربی نیز باعث افزایش دریافت انرژی می شود و انرژی دریافتی مازاد به صورت چربی در بدن ذخیره می شود و مانع كاهش وزن می گردد . <br><br><b>نكاتی ضروری در مورد كاهش وزن : </b><br><br>1- رژیم های غذایی به تنهایی كارآیی ندارند و همراه آن باید فعالیت بدنی انجام گیرد. <br>2- رژیم غذایی محدود هر چند در كوتاه مدت باعث كاهش وزن سریع می شود ، ولی در بلند مدت منجر به پرخوری می گردد . <br>3- بدن هر فردی یك محدوده وزنی دارد و تحقیقات انجام شده نیز نشان داده كه وزن بدن با استخوان بندی وژنتیك در ارتباط می باشد . <br>4- در یك رژیم غذایی كاهش وزن باید از تمام گروه های غذایی با حجم كمتر استفاده شود . <br>5- استفاده از برنامه غذایی بدون چربی عموما" ایجاد نارضایتی در افراد می كند ، در نتیجه اگر مقدار كمی چربی هم مصرف شود و انرژی حاصل از این چربی سوزانده شود ، فرد چاق نمی شود . <br>6- حذف غذاهای مورد علاقه ، احتمال ادامه ندادن رژیم غذایی را بسیار افزایش می دهد . <br>در یك مطالعه تحقیقاتی مشخص شد كه اگر افراد بخواهند انرژی دریافتی روزانه خود را در یك وعده بگنجانند ، آن وعده ، شام خواهد بود . حال اگر فرد شام سنگینی مصرف كند ،احتمال دارد كه چاق شود . همچنین حذف هر كدام از وعده های اصلی غذا به امید كاهش وزن بیشتر ، نه تنها باعث كاهش وزن نمی شود ، بلكه باعث افزایش وزن هم می گردد . برای مثال اگر شب ، شام را به طور كامل حذف كنید ، صبح گرسنه تر خواهید بود و غذای بیشتری می خورید و در نتیجه امكان دارد چاق شوید . پس بهترین توصیه آن است كه در طول روز وعده غذایی به نحو مطلوب مصرف شود و سپس درشب شام سبكی استفاده گردد . به این ترتیب انرژی بیشتری برای فعالیت های روزانه تامین خواهد شد و از گرسنگی بیش از حد و متعاقب آن زیاده روی در غذا خوردن هم پیشگیری می شود . <br><br><br><b>كلیدهای طلایی كاهش وزن : </b><br><br>برای كاهش وزن موفقیت آمیز چهار كلید طلایی وجود دارد :<br>كلید اول : بدانید كه چقدر غذا می خورید و هر غذایی از چه موادی تشكیل شده .<br>كلید دوم : چه موقع غذا می خورید ؟ <br>كلید سوم : مصرف صبحخانه مفصل و شام مختصر <br>كلید چهارم : چرا غذا می خورید ؟ آیا به خاطر این كه خسته و نگران هستید ، غذا می خورید یا واقعا" گرسنه هستید ؟ <br>برپایه این چهار كلید طلایی برای كاهش وزن موفقیت آمیز 8 توصیه وجود دارد كه عبارتند از : <br>توصیه اول : یادداشت كنید كه در طی روز چه وقت ، چرا و چه مقدار غذا می خورید ؟ <br>غذا و نوشیدنی هایی را كه در طول روز مصرف كرده اید را یادداشت كنید و توجه كنید كه وقتی مضطرب هستید غذا می خورید و یا زمانی كه در حالت عادی هستید . چرا كه اضطراب و نگرانی می توانند باعث افزایش مصرف غذا و چاقی شوند . <br>توصیه دوم : به زمان غذا خوردن توجه كنید . اگر عادت دارید كه در طول روز غذای سبك بخورید و به جای آن در شب مقدار زیادی غذا مصرف كنید ، می توانید این عادت خود را با خوردن صبحانه بیشتر و ناهار و شام سبك تغییر دهید <br>توصیه سوم : به آرامی غذا بخورید . اغلب افراد چاق نسبت به افراد طبیعی سریع تر غذا می خورند . تقریبا" 20 دقیقه زمان لازم است تا مغز بتواند پیام های سیری را ارسال كند تا شما متوجه سیری خود شوید . <br>از آنجایی كه مواد غذایی چون سوپ زمان و اشتها را برای غذای اصلی كاهش می دهد ، بهترین پیش غذا برای افرادی است كه می خواهند كاهش وزن داشه باشند . همچنین بهتراست زمان غذا خوردن را طولانی تر كنید ، تا علاوه بر این كه كمتر غذا بخورید ، از ناراحتی هایی كه در اثر سریع غذا خوردن ایجاد می شود ، در امان باشید . <br>توصیه چهارم : برای كاهش وزن اغلب غذاهای مورد علاقه تان را قرار دهید ،‌ این امر باعث می شود كه راحت تر رژیم غذایی خود را ادامه دهید . <br>توصیه پنجم : سعی كنید در هنگام انجام كارهای مورد علاقه و همچنین هنگام تماشای تلویزیون و كار با كامپیوتر ، غذا نخورید . چون تحقیقات نشان داده است كه ، در این زمان شما حتما" غذای بیشتری استفاده می نمایید كه همین مساله باعث چاقی شما می شود . <br>توصیه ششم : در هفته ، یك روز آزاد و بدون پیروی از رژیم غذایی داشته باشید . شما مجبور نیستید كه هر روز وزن كم كنید پس حساسیت به خرج ندهید و یك روز در هفته به خود استراحت بدهید و از رژیم غذایی پیروی ننمایید و بدانید كه با داشتن این روز ، در گرفتن پاسخ بدنی و كاهش وزن موفق تر هستید . <br>توصیه هفتم : به طور منظم ورزش كنید . اما زیاد ورزش نكنید ، زیرا آسیب پذیری بدنی تان افزایش می یابد . در مجموع ورزش برای شادابی و تندرستی است ، نه برای سوزاندن انرژی مازاد بدنی . بعضی از افراد برای كاهش وزن ، سعی می كنند با ورزش زیاد یا دویدن طولانی مدت یا دوچرخه سواری شدید ، انرژی بیشتری بسوزانند . توصیه می شود كه از ورزش كردن به عنوان تنبیه خوددداری شود . ورزش منظم به میزان 3 بار در هفته و هر بار حداقل نیم ساعت مطلوب ترین نوع ورزش است و باعث كاهش وزن می شود . <br>توصیه هشتم : برای حصول كاهش وزن ، به تندرستی و سلامتی خود فكر كنید به این منظور هر روز قبل از این كه از خواب برخیزید ، به این كه سالم تر و لاغر تر باشید ، فكر كنید . به این ترتیب روز را با دید مثبت شروع می كنید . اگر به خودتان بگویید كه با خوردن صحیح ، بهتر و موفق تر وزن خود را كم می كنم ، حتما" اینگونه خواهد شد .<br><br>منبع: sportnovin2.blogfa.com<br></font> text/html 2014-04-14T15:41:35+01:00 bz.mihanblog.com بهزاد زیبایی دیدگاه دیگران را نسبت به رشته ی تربیت بدنی تغییر دهیم http://bz.mihanblog.com/post/2752 اگر در رشته ی تربیت بدنی تحصیل کرده اید از علمی بودن آن کاملا مطلعید اما متاسفانه دیدگاه دیگران نسبت به رشته ی تربیت بدنی شاید اینگونه نباشد. البته خدارو شکر در سال های اخیر بهتر شده است و خیلی ها متوجه اهمیت این رشته شده اند. اما با کارهای خودمان، می توانیم دیدگاه دیگران را نسبت به این رشته تغییر دهیم.<div><br></div><div>ما علومی همچون آناتومی، فیزیولوژی، حرکت اصلاحی، آسیب شناسی، فیزیولوژی ورزش و ... می خوانیم که بسیار با علوم پزشکی مشترک است پس لازم می دانم که از این پس علم خود را افزایش داده و این علم را به دیگران منتقل کنم تا دیگران هم از گستردگی تربیت بدنی آگاه شوند.</div><div>هنوز هم افرادی هستند که فکر می کنند تربیت بدنی، یعنی ورزش و توپ بازی... من که به شدت از رشته م دفاع می کنم و شما هم دفاع کنید. ممنون</div> text/html 2014-03-18T15:58:37+01:00 bz.mihanblog.com بهزاد زیبایی آشنایی بیشتر با بهزاد زیبایی، موسس سایت اسپورت 98 http://bz.mihanblog.com/post/2751 اگر می خواهید با بهزاد زیبایی، مدیر و موسس سایت اسپورت 98 که در زمینه ی تربیت بدنی فعالیت می کند آشنا شوید این مطلب را بخوانید.<div><br></div><div><p style="color: rgb(68, 68, 68); font-family: Tahoma; font-size: 12px; line-height: 18px; text-align: right;"><strong>بهزاد زیبایی</strong>، در 26 شهریور سال 1368 چشم به جهان گشود. پدر و مادر وی از شهرستان شیروان واقع در خراسان شمالی هستند. پدر او علیرضا زیبایی، کارشناس بهداشت و مادر گرامیشان، خانم خوش نیت، کارشناس پرستاری است. بهزاد زیبایی، تا چهارم ابتدایی در شیروان و در مدرسه ی شاهد تحصیل نمود. بعد از اتمام سال چهارم ابتدایی به تصمیم پدر و مادرش به مشهد آمدند و در مشهد به زندگی خودشان ادامه دادند. پنجم ابتدایی را در مدرسه ابتدایی هاشم به اتمام می رساند. اول، دوم و سوم راهنمایی را در مدرسه معراج مشهد می گذراند.<span style="font-size: 9pt;">&nbsp;در هنرستان فن آوران مشهد، دیپلم کامپیوتر گرفته و در دانشگاه به رشته ی تربیت بدنی پرداخته است. کاردانی تربیت بدنی را در دانشگاه آزاد اسلامی واحد شیروان، کارشناسی در دانشگاه آزاد مشهد و کارشناسی ارشد را در دانشگاه آزاد ساری گرفته است.</span></p><p style="color: rgb(68, 68, 68); font-family: Tahoma; font-size: 12px; line-height: 18px; text-align: right;">او از سال 1383 با یک وبلاگ کار خود را آغاز می کند. وبلاگ او در سال 1384، بهترین وبلاگ سال بلاگفا معرفی می شود که آغازگر افکاری نو و انگیزه ای برای کارهای بهتر و گسترده تر می شود. در سال 1385 سایت تخصصی عکس راه اندازی نمود که از اولین سایت های تخصصی عکس ایران بود ولی به دلایلی مسدود شد.</p><p style="color: rgb(68, 68, 68); font-family: Tahoma; font-size: 12px; line-height: 18px; text-align: right;">بعد از کارهای متعدد در این سال ها، از آنجایی که به ایران و هموطنانش علاقه ی بسیار دارد، تصمیم گرفت که سایتی راه اندازی کند که همچون رشته ی تحصیلی اش که با سلامت و تندرستی در هم آمیخته است، مرتبط باشد. حاصل افکار و تجربیات بهزاد زیبایی در اینترنت ایران، مجله پزشکی دکتر سلام است.</p><p style="color: rgb(68, 68, 68); font-family: Tahoma; font-size: 12px; line-height: 18px; text-align: right;">در اسفند ماه سال 1390 با تلاش های شبانه روزی وی، مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) با قدرت بسیار بالا، راه اندازی شد و به بزرگترین و پربیننده ترین سایت پزشکی و سلامت ایران تبدیل شد. در حال حاضر سایت دکتر سلام، با تیمی قدرتمند در حال خدمت به مردم عزیز ایران و فارسی زبانان است و یکی از افتخارات بزرگ کسب شده ی بهزاد زیبایی، مدیریت سایت بزرگ دکتر سلام است که آغازگر تحولی جدید در سایت های پزشکی و سلامت ایران شد.</p></div> text/html 2014-02-22T21:20:43+01:00 bz.mihanblog.com فروهر طاهرخانی ویژگی های معلم تربیت بدنی http://bz.mihanblog.com/post/2750 <span style="font-family: tahoma, geneva, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px; text-align: justify;">در جمع معلمان تربیت بدنی همه نوع معلمی یافت می شود و به درستی نمی توان ادعا کرد که تمام آن ها از شرایط یک معلم تربیت بدنی خوب برخور دارند در میان آن ها معلمانی هستند که با تمام وجود به کار و حرفه خود علاقه مند بوده حضور آن ها در این جمع تنها به خاطر دوست داشتن آن و به خاطر خدمت و پرورش نونهالان هموطن خود است آنان شرایط لازم را قبلا" کسب کرده یا با جدیت تمام در راه تحصیل آنند.از طرف دیگر معلمانی نیز هستند که واجد شرایط این شغل نبوده و به حرفه خود به عنوان شغل دوم می نگرند و بدون در نظر گرفتن مسؤلیت های مهمی که در این حرفه متوجه آن ها است به این امر خطیر روی آورده اند.صرف نظر از علل وجودی آن ها در این جمع و صرف نظر از کمبود فضای ورزشی و امکانات و وسایل و عدم برنامه های جامع تربیت بدنی، به جرأت می توان گفت که بقای درس تربیت بدنی در مدارس ما که تضمین کننده سلامت نسل آینده جامعه است بستگی زیادی به معلمان خوب تربیت بدنی دارد</span><span dir="LTR" style="font-family: tahoma, geneva, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px; text-align: justify;">.</span> <div><br></div><div><img alt="Teacher of Physical Education (1)" class="aligncenter size-full wp-image-19973" height="300" src="http://www.elmevarzesh.com/wp-content/uploads/2013/12/Teacher-of-Physical-Education-1.jpg" width="480" style="font-family: Tahoma; font-size: 12px; line-height: 20px; text-align: justify; border: 1px solid rgb(196, 196, 196); display: block; margin: 25px auto; padding: 5px; border-top-left-radius: 3px; border-top-right-radius: 3px; border-bottom-right-radius: 3px; border-bottom-left-radius: 3px; box-shadow: rgb(1, 1, 1) 0px 0px 4px;"></div> text/html 2014-02-22T21:13:33+01:00 bz.mihanblog.com فروهر طاهرخانی آشنایی با معلولیت و ناتوانی http://bz.mihanblog.com/post/2749 <span style="font-family: tahoma, geneva, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px;">معلولیت عارضه ای طبیعی و اجتماعی است که در جوامع مختلف به صورت های گوناگون دیده می‌شود</span><span dir="LTR" style="font-family: tahoma, geneva, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px;">.</span><span style="font-family: tahoma, geneva, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px;">آمار نشان می‌دهد که درصد قابل توجهی از افراد هر جامعه را معلولین تشکیل می‌دهند. به طورمثال طبق آماری که از طرف سازمان بهداشت جهانی وابسته به سازمان ملل متحد&nbsp; منتشرشده است، ده درصد از مردم در جهان به نوعی معلول هستند، امروزه با پیشرفت های زیادی که در علوم مختلف از جمله پزشکی، روانشناسی، جامعه شناسی تربیت بدنی و غیره به وجود آمده است، سعی می‌شود هرچه بیشتر به این گونه افراد کمک شود تا بتوانند به طور مستقل و بدون کمک دیگران و نیزبدون آنکه خود را سربار جامعه&nbsp;احساس کنند و یا منزوی باشند، به زندگی عادی خود بپردازند</span><span dir="LTR" style="font-family: tahoma, geneva, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px;">.</span> <div></div><div><span dir="LTR" style="font-family: tahoma, geneva, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px;"><br></span></div><div><span dir="LTR" style="font-family: tahoma, geneva, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px;"><p dir="RTL" style="padding: 10px; font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium;"><span style="font-family: tahoma, geneva, sans-serif;"><span style="font-size: 12px;">تدابیری که به این منظور ازطرف ارگان های مختلف به عمل می‌آید بیشتر در زمینه فراهم آوردن امکاناتی از قبیل ،مسکن مناسب با وضع معلول، شغل مناسب، وسیله حمل و نقل (به طور مثال اتومبیل های مخصوص برای معلولین قطع نخاعی)، وسایل آموزشی و کمک آموزشی مناسب، گذراندن اوقات فراغت و… است<span dir="LTR">.</span></span></span></p><p dir="RTL" style="padding: 10px; font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium;"><span style="font-family: tahoma, geneva, sans-serif;"><span style="font-size: 12px;">گذراندن اوقات فراغت با ورزش های تفریحی به وسیله معلولین از اهمیت بیشتری حتی نسبت به افراد غیر معلول دارد زیرا متخصصان آشنا با خصوصیات معلولین و نیز متخصصان تربیت بدنی و ورزش معلولین معتقدند که اگر ورزش برای غیر معلولین امری مستحب است ، برای معلولین امری واجب می باشد .آنها معتقدند که اگر چه ورزش برای افراد غیر معلول بسیار نیکو و پسندیده است اما اگر هم به آن نپردازند از طریق فعالیت های روزانه تا حدودی نیازهای حرکتی خود را برطرف می کنند اما معلولین باید این نیازها را با انجام مرتب فعالیت های ورزشی برطرف نمایند<span dir="LTR">.</span></span></span></p></span></div> text/html 2014-01-16T16:44:14+01:00 bz.mihanblog.com بهزاد زیبایی معنی دربی در فوتبال چیست؟ + اولین دربی ها تا جدیدترین http://bz.mihanblog.com/post/2747 در این قسمت در سایت اسپورت 98 می خواهم برای دوستانی که معنی دربی در فوتبال را نمی دانند توضیح بدم. حتما خیلی کلمه دربی به گوشتان خورده است و به خودتان گفته اید دربی چیست؟ یعنی چی دربی؟&nbsp;<span style="font-family: Tahoma; font-size: 12px; line-height: 18px; text-align: right;">به دیدارها و رقابت‌های بین دو تیم بزرگ و معروف دو باشگاه همشهری كه در سطح لیگ‌های داخلی كشورها انجام می‌شود و این دو تیم از لحاظ جغرافیایی در یك شهر قرار داشته باشند و به طور طبیعی هر كدام از این تیم‌ها در همان شهر دارای هواداران بیشماری باشند. و این مسابقه از اهمیت و جذابیت بالایی برخوردار باشد دربی می‌گویند.&nbsp;</span><div><br></div><div><b>آمار دربی ها:</b></div><div><div style="text-align: start;"><br></div><strong style="font-family: Tahoma; font-size: 12px; line-height: 18px; text-align: right;">دیدار اول:<br></strong><span style="font-family: Tahoma; font-size: 12px; line-height: 18px; text-align: right;">تاریخ: جمعه 16 فروردین 1347</span><br style="font-family: Tahoma; font-size: 12px; line-height: 18px; text-align: right;"><span style="font-family: Tahoma; font-size: 12px; line-height: 18px; text-align: right;">نوع مسابقه: دوستانه</span><br style="font-family: Tahoma; font-size: 12px; line-height: 18px; text-align: right;"><span style="font-family: Tahoma; font-size: 12px; line-height: 18px; text-align: right;">نتیجه: 0 بر 0</span><br style="font-family: Tahoma; font-size: 12px; line-height: 18px; text-align: right;"><strong style="font-family: Tahoma; font-size: 12px; line-height: 18px; text-align: right;">دیدار دوم:<br></strong><span style="font-family: Tahoma; font-size: 12px; line-height: 18px; text-align: right;">تاریخ: جمعه 20 دی‌ 1347</span><br style="font-family: Tahoma; font-size: 12px; line-height: 18px; text-align: right;"><span style="font-family: Tahoma; font-size: 12px; line-height: 18px; text-align: right;">نوع مسابقه: انتخابی شركت در جام آسیا</span><br style="font-family: Tahoma; font-size: 12px; line-height: 18px; text-align: right;"><span style="font-family: Tahoma; font-size: 12px; line-height: 18px; text-align: right;">نتیجه: 0 بر 0</span></div><div><br></div><div><br></div><div>ادامه دربی ها در ادامه مطلب</div><div><br></div><div><br style="font-family: Tahoma; font-size: 12px; line-height: 18px; text-align: right;"><br> </div> text/html 2014-01-01T09:34:00+01:00 bz.mihanblog.com بهزاد زیبایی درمورد اجسام کتونی بیشتر بدانید http://bz.mihanblog.com/post/2746 <p dir="rtl" style="margin: 10px 0px; font-family: Tahoma; font-size: 12px; line-height: 18px; text-align: justify;"><span style="background-color: rgb(255, 255, 255);">در این بخش از سایت اسپورت 98 می خواهیم در مورد کتون بادی یا همان اجسام کتونی صحبت کنیم. اجسام کتونی در عین حال که به عنوان سوخت مورد استفاده سلول های بدن مخصوصاً سلول های مغزی قرار می گیرند، خاصیت اسیدی نیز دارند و تجمع آنها در خون منجر به وضعیتی می شود که به((کتواسیدوز دیابتی)) معروف است. در این حالت علاوه بر خون در ادرار نیز اجسام کتونی دیده می شود. در حالت طبیعی ، انسولین از تولید این ترکیبات جلوگیری می کند</span></p><p dir="rtl" style="margin: 10px 0px; font-family: Tahoma; font-size: 12px; line-height: 18px; text-align: justify;"><span style="background-color: rgb(255, 255, 255);">این اصطلاح از دو بخش "کتو" یعنی اجسام کتونی و "اسیدوز" یعنی اسیدی شدن خون تشکیل شده. اجسام کتونی مواد حاصل از سوختن چربیهای بدن هستن. وقتی در بدن کمبود شدید انسولین وجود داره، چون بدن دیگه نمی تونه از انرژی موجود در قندها استفاده کنه مجبور میشه که شروع کنه به سوزاندن چربیها و مواد حاصل از این سوخت و ساز در کبد تبدیل میشن به اجسام کتونی از جمله استون. این اجسام خاصیت اسدیدی دارن و به تدریج خون رو اسیدی می کنن. اگر قند خون بالای 250 و همزمان کتون خون و یا ادرار هم مثبت بشه و خون هم حالت اسیدی پیدا کنه (یعنی پایین اومدن PH خون) به این حالت "کتو اسیدوز" میگن که یکی از اورژانسهای دیابته و خیلی هم خطرناک</span></p><p dir="rtl" style="margin: 10px 0px; font-family: Tahoma; font-size: 12px; line-height: 18px; text-align: justify;"><span style="background-color: rgb(255, 255, 255);">زمانی که قند کافی برای فعالیت دستگاه اعصاب مرکزی در دسترس نباشد به ناچار مغز از اجسام کتونی (از محصولات پایانی سوخت چربی) به عنوان سوخت استفاده می کند، که ادامه این حالت خطرناک است چون اجسام کتونی منبع انرژی مناسبی برای مغز نیستند</span></p><p dir="rtl" style="margin: 10px 0px; font-family: Tahoma; font-size: 12px; line-height: 18px; text-align: justify;"><span style="background-color: rgb(255, 255, 255);">تركیبات كتونی فراورده های واسطه متابولیكی ناشی از جابجا شدن چربی های ذخیره ای بدن می باشد . عمده تركیبات كتونی شامل بتاهیدروكسی بوتیرات (بی،اچ،بی) ، استواستات و استون است</span></p><p dir="rtl" style="margin: 10px 0px; font-family: Tahoma; font-size: 12px; line-height: 18px; text-align: justify;"><span style="background-color: rgb(255, 255, 255);">افزایش اجسام كتونی در مایعات بدن به هنگام توازن منفی انرژی در طولانی مدت و ضرورت تجزیه چربی ها در بدن به هنگام گرسنگی ، تغذیه ناكافی و تولید بالای گاوها صورت می گیرد .</span></p><p dir="rtl" style="margin: 10px 0px; font-family: Tahoma; font-size: 12px; line-height: 18px; text-align: justify;"><span style="background-color: rgb(255, 255, 255);">هنگامی که گلوكز به منظور تولید انرژی و تشكیل لاكتوز به مصرف می رسد ممكن است اگزالواستات ترجیحاً برای تشكیل گلوكز به كار رود كه این امر منجر می شود كه مقدار اگزالواستات ناشی از گلوكونئوژنز كه برای مصرف استیل كوا در چرخه كربس لازم است كاهش یابد و از این رو استیل كوا به مواد كتونی مانند استواستات ، بتاهیدروكسی بوتیرات و مقدار اندكی استون تبدیل می شود .</span></p><p dir="rtl" style="margin: 10px 0px; font-family: Tahoma; font-size: 12px; line-height: 18px; text-align: justify;"><span style="background-color: rgb(255, 255, 255);">مواد كتونی به وسیله بافت های بدن به جز كبد ، به ویژه به وسیله ماهیچه ها اكسیده می شوند . اگر تولید مواد كتونی بیشتر از مصرف آنها به وسیله بافت های محیطی باشد بیماری كتوز رخ می دهد</span></p><p dir="rtl" style="margin: 10px 0px; font-family: Tahoma; font-size: 12px; line-height: 18px; text-align: justify;"><span style="background-color: rgb(255, 255, 255);">در حیوانات نشخوار كننده سلول های پوششی شكمبه اجسام كتونی را با استفاده از اسیدهای چرب فرار شكمبه بخصوص بوتیرات تولید می كنند .</span></p> text/html 2013-12-11T10:43:17+01:00 bz.mihanblog.com بهزاد زیبایی تفاوت علم آناتومی و فیزیولوژی http://bz.mihanblog.com/post/2745 آناتومی و فیزیولوژی از دروس پایه و بسیار مهم رشته ی تربیت بدنی هستند. اصولا نام این دو علم با هم آورده می شود. همانطور که با هم ارتباط دارند، تفاوت هم دارند. دانشجویان یا فارق تحصیلان رشته ی تربیت بدنی و علوم ورزشی حتما باید تفاوت آناتومی و فیزیولوژی را بطور کامل بدانند. آناتومی، پیشنیاز یادگیری فیزیولوژی است. زمانی که شما آناتومی را خوب یاد بگیرید، فیزیولوژی را هم به خوبی می توانید یاد بگیرید. <div><br></div><div>تفاوت اصلی و مهم آناتومی و فیزیولوژی این است که،<b> آناتومی</b> علم شناخت عضلات، بافت ها، استخوان ها، مفاصل و بصورت کلی بدن است و ارتباط آن ها با یکدیگر . ولی <b>فیزیولوژی</b> کارکرد هر یک از مفاصل، استخوان ها، دستگاه ها و ... را بررسی می کند. با شناخت آناتومی بدن انسان، می توانید نحوه فعالیت و کارکرد عضلات، مفاصل، دستگاه ها و ... را یاد بگیرید.</div><div><br></div><div><b>فیزیولوژی ورزش</b> نیز علمی است که کارکرد عضلات، دستگاه ها و بطور کلی بدن را حین فعالیت ورزشی بررسی می کند و تاثیر تمرین و ورزش را روی بدن شرح می دهد.</div><div><br></div><div>اگر در این رابطه سوالی داشتید در قسمت نظرات بپرسید و در بخش نظرات پاسخ سوالات را خواهم داد.</div> text/html 2013-10-25T07:15:46+01:00 bz.mihanblog.com بهزاد زیبایی روش های مختلف جستجوی مقالات فارسی و انگلیسی مرتبط با ورزش و تربیت بدنی http://bz.mihanblog.com/post/2743 سلام دوستان<div>ابتدا می خواهم دو تا از سایت که میشه توی اون ها مقاله های جدید و قدیمی به زبان های فارسی و انگلیسی را جستجو کرد و دریافت کرد رو معرفی کنم. خیلی از سایت هایی که مربوط به مقاله هستند و فایل کامل آنرا ارائه می دهند بصورت رایگان اینکار را نمی کنند و شما باید با پرداخت هزینه ی آن مقاله یا هزینه عضویت مقالات را دریافت نمایید.</div><div>آدرس دو از سایت هایی که مقاله های خوبی رو میتونید پیدا کنید رو در ذیل ذکر کردم. لطفا شما هم روش هایی برای دریافت مقاله های انگلیسی و فارسی در قسمت نظرات ارائه دهید تا همه ی دوستان بتوانند یاد بگیرند و استفاده کنند. هر روشی یاد دارید یا هر سایت ایرانی و انگلیسی که میشناسید معرفی کنید لطفا.</div><div><br></div><div>www.Sid.ir</div><div><br></div><div>Scientific Information Database - پایگاه اطلاعات علمی</div><div><br></div><div>----</div><div><br></div><div>www.magiran.com</div><div><br></div><div>Iran magazines &nbsp;- بانک اطلاعات نشریات کشور، مجلات ایرانی، 1500 مجله، نشریه و روزنامه</div> text/html 2013-09-14T12:38:56+01:00 bz.mihanblog.com بهزاد زیبایی کارشناسی ارشد تربیت بدنی گرایش فیزیولوژی دانشگاه آزاد اسلامی واحد ساری | مهر 1392 http://bz.mihanblog.com/post/2742 ضمن عرض سلام و آرزوی سلامتی خدمت دوستان، ورزشکاران و اعضای محترم اسپورت 98<div>اینجانب بهزاد زیبایی، در مقطع کارشناسی ارشد گرایش فیزیولوژی، در دانشگاه آزاد اسلامی واحد ساری قبول شدم. ان شا الله از مهر سال 1392 شروع به تحصیل می کنم. خوشحال میشم در رابطه با تربیت بدنی بخصوص فیزیولوژی بتونیم چیزی به هم یاد بدیم و تبادل اطلاعات داشته باشیم.&nbsp;</div><div>از قسمت نظرات همین بخش می توانید با من و دیگر دوستان در ارتباط باشید.</div><div><br></div> text/html 2013-05-05T11:59:01+01:00 bz.mihanblog.com بهزاد زیبایی هر آنچه لازم است درمورد داوری بوکس بدانید http://bz.mihanblog.com/post/2741 <div><font size="2">قوانین داوری فدراسیون جهانی بوکس ( آیبا) را در 32 بخش به شما علاقه مندان به رشته ورزشی بوکس آموزش می دهیم. امیدواریم این مطلب برای شما مفید باشد. سایت اسپورت 98 این مطلب را جمع آوری و منتشر کرده است.</font></div><div><br></div><div><br></div><div><p align="justify" style="font-family: Tahoma;"><font size="2"><b>بخش اول:</b> کادر داوری هر مسابقه توسط هیات ژوری تعیین و مشخص میشود و کسی که در مسابقه با این عنوان معرفی میشود تحت هیچ شرایطی نمیتواند تا اتمام بازیها به عنوان مربی، کمک، سرپرست انجام وظیفه نماید.</font></p><p align="justify" style="font-family: Tahoma;"><font size="2"><b>بخش دوم:</b> لباس داوری پیراهن سفید، شلوار، جوراب و کفش مشکی بدون پاشنه است. مهمترین وظیفه ریفری حفظ سلامتی بوکسورها بخصوص نفر ضعیف تر است.</font></p><p align="justify" style="font-family: Tahoma;"><font size="2"><b>بخش سوم:</b> داوران کنار میتوانند عینک به چشم بزنند. اما داور وسط(که در بوکس ریفری نامیده میشود) در طول مسابقه باید بدون عینک باشد و در پایان بازی وقتی برگهای قضاوت داوران کنار را جمع میکند اجازه دارد عینک به چشم بزند. استفاده از لنز برای داوران وریفری مجاز است.</font></p><p align="justify" style="font-family: Tahoma;"><font size="2"><b>بخش چهارم:</b> مسابقات بوکس را ۵ داور کنار ویک ریفری قضاوت میکند و اگر تامین این کادر مقدور نبود می توان از ۳ داور کنار و یک ریفری استفاده کرد، اما تحت هیچ شرایطی مقدار داوران کنار مضرب زوج ۲ یا ۴ یا ۶ نخواهد بود.</font></p><p align="justify" style="font-family: Tahoma;"></p><p align="justify"><font size="2"><b>بخش پنجم:</b> ریفری پس از گام نهادن در رینگ، در یک بررسی سریع، طنابها، سطح رینگ، روشنائی و ... را کنترل کرده آنگاه به بازدید ۲ بوکسور میپردازد. او نخست لباسهای بوکسورها را بررسی میکند. لباس مجاز بوکسور عبارتند از: شلوار کوتاه که حداقل تا نیمه ران را می پوشاند و پائین تر از زانو نیست، پیراهن رکابی، بیضه بند، کلاه محافظ، کفش بوکس یا پوتین بدون پاشنه، لثه محافظ دندان به غیر از رنگ قرمز.</font></p></div> text/html 2013-05-05T11:41:24+01:00 bz.mihanblog.com بهزاد زیبایی امتیازات و نحوه امتیازدهی در مسابقات رشته ورزشی بوکس http://bz.mihanblog.com/post/2740 <span style="font-family: Tahoma, 'DejaVu Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21.109375px;">۱- تعداد ضربات – ضرباتی که مطابق قانون و بدون دفاع به هدف اصابت نماید ۲- . ۳- حمله و روش صحیح بوکس لازم است کاملاً مورد نظر باشد. ۴- ضربات خطا و غیر فنی حساب نمی‌شود ۵- در موقعی که داور وسط خطا را دیده و تذکر می‌دهد در صورتی که از سه بار بیشتر تکرار شود امتیاز کسر شود توسط داورها ضربات صحیح بایستی با مشت بسته و با سطح جلو چهار انگشت و یا چهار بند دست زده شود. محل صحیح ضربات جلوی صورت و طرفین آن، جلوی بدن بالاتر از&nbsp;</span><font face="Tahoma, DejaVu Sans, sans-serif" color="#0b0080"><span style="font-size: 14px; line-height: 21.109375px;">کمربند</span></font><span style="font-family: Tahoma, 'DejaVu Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21.109375px;">&nbsp;و طرفین ضربه زده شود، روی ساعد و بازو و دستکش امتیاز نخواهد داشت. نسبت به اتفاقات آنی تصمیم داور وسط قطعی است و در غیر این صورت کمیته مسابقات تصمیم لازم را می‌گیرد.</span> text/html 2013-05-05T11:40:36+01:00 bz.mihanblog.com بهزاد زیبایی مشخصات محل مسابقه بوکس (رینگ) http://bz.mihanblog.com/post/2739 <p style="margin: 0.4em 0px 0.5em; line-height: 21.109375px; font-family: Tahoma, 'DejaVu Sans', sans-serif; font-size: 14px;">محل مسابقه بوکس رینگ نام دارد و از چهار طرف توسط ۴ طناب با فاصله ۳۰ ، ۶۰ ، ۹۰ و ۱۲۰ سانتیمتر از زمین پوشیده شده است. قطر طنابها یک اینچ و روی آن توسط پارچه نرمی یا لاستیک پوشانده می‌شود. اندازه استاندارد رینگ بوکس آن از داخل طناب‌ها ۶٫۱۰ × ۶٫۱۰ متر مساوی با ۲۰ ×۲۰ فوت و از خارج ۸ × ۸ متر مساوی با ۲۶ × ۲۶ فوت است.</p><p style="margin: 0.4em 0px 0.5em; line-height: 21.109375px; font-family: Tahoma, 'DejaVu Sans', sans-serif; font-size: 14px;">کف محوطه بوکس بایستی با تشک پوشانیده و روی تشک را نیز با برزنت محکم شده و توسط طناب به کف محوطه بسته شود.</p> text/html 2013-05-05T11:39:53+01:00 bz.mihanblog.com بهزاد زیبایی وزن دستکش بوکس در مسابقات چقدر باید باشد؟ http://bz.mihanblog.com/post/2738 <span style="font-family: Tahoma, 'DejaVu Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21.109375px;">وزن دستکش تا متوسط وزن ۸ اونس؛ متوسط ۱۰ اونس و برای سنگین وزن ۱۲ اونس کمتر نباشد.</span> text/html 2013-05-05T11:35:36+01:00 bz.mihanblog.com بهزاد زیبایی اوزان (وزن ها) در مسابقات بوکس http://bz.mihanblog.com/post/2737 اوزان (وزن ها) در مسابقات بوکس بدین شرح می باشد:<div><br></div><div><div class="cnt" style="font-family: Tahoma; font-size: 12px; line-height: 18px; text-align: right; background-color: rgb(241, 241, 241);">&nbsp;۴۶ تا ۴۹ &nbsp;کیلوگرم&nbsp;</div><div class="cnt" style="font-family: Tahoma; font-size: 12px; line-height: 18px; text-align: right; background-color: rgb(241, 241, 241);">&nbsp;۵۲&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;کیلوگرم&nbsp;</div><div class="cnt" style="font-family: Tahoma; font-size: 12px; line-height: 18px; text-align: right; background-color: rgb(241, 241, 241);">&nbsp;۵۶&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;کیلوگرم</div><div class="cnt" style="font-family: Tahoma; font-size: 12px; line-height: 18px; text-align: right; background-color: rgb(241, 241, 241);">۶۰&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;کیلوگرم&nbsp;</div><div class="cnt" style="font-family: Tahoma; font-size: 12px; line-height: 18px; text-align: right; background-color: rgb(241, 241, 241);">&nbsp;۶۴&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; کیلوگرم&nbsp;</div><div class="cnt" style="font-family: Tahoma; font-size: 12px; line-height: 18px; text-align: right; background-color: rgb(241, 241, 241);">&nbsp;۶۹&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; کیلوگرم&nbsp;</div><div class="cnt" style="font-family: Tahoma; font-size: 12px; line-height: 18px; text-align: right; background-color: rgb(241, 241, 241);">&nbsp;۷۵&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;کیلو گرم</div><div class="cnt" style="font-family: Tahoma; font-size: 12px; line-height: 18px; text-align: right; background-color: rgb(241, 241, 241);">۸۱&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;کیلو گرم</div><div class="cnt" style="font-family: Tahoma; font-size: 12px; line-height: 18px; text-align: right; background-color: rgb(241, 241, 241);">۹۱&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; کیلو گرم</div><div class="cnt" style="font-family: Tahoma; font-size: 12px; line-height: 18px; text-align: right; background-color: rgb(241, 241, 241);">۹۱+&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; کیلوگرم</div></div>