منوی اصلی
بزرگترین و جامع ترین سایت تربیت بدنی و علوم ورزشی ایران - اسپورت 98
عکس ورزشی، مقاله، تحقیق، اخبار رشته تربیت بدنی، کتاب ورزشی
  • بهزاد زیبایی شنبه 26 اسفند 1391 02:43 ق.ظ نظرات ()
    در این بخش از سایت اسپورت 98 که با عنوان ورزش هایی که برای گردن درد بسیار مفید است منتشر شده است به ورزشهای مخصوص گردن درد می پردازیم.  که برای تخفیف درد گردن ناشی از مشکلات قرارگیری نامناسب گردن طراحی شده‌اند، و شامل تمرین‌های کششی، تمرین‌های قدرتی، تمرین هوازی و تمرین‌های نقطه ماشه‌ای (trigger point) است. این هفته در بخش اول به تمرین‌های کششی و قدرتی می‌پردازیم....

    درد مزمن یا عودکننده گردن ممکن است به شدت ناتوان‌کننده باشد و نیز ممکن است با درد بخش بالایی پشت، تیغه‌شانه و سردرد همراه شود. این علائم به همره سفتی عضلات گردن و مفاصل ممکن است ساده‌ترین فعالیت‌ها را هم برای فرد دردناک کند. یک برنامه مناسب ورزش گردن اغلب این علائم را هدف قرار می‌دهد.

    تمرین‌های کششی گردن: تمرین‌های کششی و انعطاف‌پذیری دامنه حرکت و کشسانی را در ناحیه دردناک گردن حفظ یا تقویت می‌کنند. به عنوان یک قاعده توجه داشته باشید که کشش گردن را بهتر است هر روز انجام دهید، و برخی از تمرین‌های کششی را چند بار در روز تکرار کنید.

    تمرین‌های قدرتی گردن: تمرین‌های قدرتی اختصاصی گردن به شما کمک خواهند کرد گردن‌تان را در موقعیتی درست نگه‌دارید و در نتیجه مانع عودکردن گردن دردتان شوید. به عنوان قاعده تمرین‌های قدرتی گردن را باید یک روز در میان انجام دهید تا به عضلات فرصت بهبود یافتن را بدهید.

    تمرین‌های هوازی: تمرین‌های هوازی میزان جریان خون به عضلات و بافت‌های نرم گردن و بخش بالایی پشت را افزایش می‌دهند، و به این ترتیب به شل شدن این عضلات و افزایش دامنه حرکت‌شان کمک می‌کنند. به علاوه موادی به نام اندروفین پس از 30 تا 40 دقیقه ورزش هوازی آزاد می‌شوند. اندورفین‌ها مواد ضددرد طبیعی بدن هستند که به کاهش درد گردن یاری می‌رسانند. تمرین‌های هوازی را می‌توانید هر روز انجام دهید. گزینه‌های خوب برای انجام تمرین هوازی شامل استفاده از تردمیل، دوچرخه ثابت، یا ماشین الیپتیکال یا ماشین‌های ورزشی دیگر مانند دوچرخه بازویی است. در مود اغلب این ورزش، قبل از شروع تمرین‌ها باید دردتان را تحت کنترل درآورید. 
    با 
    حرکت دادن تدریجی مفاصل و تمرین‌های کششی می‌توانید در طول زمان دامنه حرکت گردن را افزایش دهید تا درد هنگام انجام حرکات معمول کاهش پیدا کند

    روش‌های کنترل درد گردن: انواع گزینه‌ها برای کنترل درد گردن در اختیار شماست، از جمله گذاشتن کمپرس گرم (یک حوله داغ‌شده) برای گرم کردن عضلات و مفاصل سفت‌شده و آسان‌تر کردن کشش آنها. پس از ورزش کمپرس سرد(یک کیسه آب یخ‌زده که در حوله پیچیده شده است) برای کاهش التهاب عضلات و مفاصل روی آنها بگذارید. از داروهای بدون نسخه مانند داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی مانند بروفن برای تسکین درد و کاهش التهاب استفاده کنید. در صورت لزوم از داروهای ضدالتهابی و مسکن تجویزشده بوسیله پزشک (مانند داروهای کورتونی یا ناپروکسن) برای تسکین درد شدید استفاده کنید.

    تمرین‌های کششی گردن

    هنگامی سر و شانه‌ها را به بالا می‌برید، گروهی از عضلات کوتاه و منقبض می‌شوند و درد گردن‌تان شروع می‌شود. این تمرین‌های کششی به تسکین درد گردن‌تان کمک می‌کند:


    الف) کشش گوشه دیوار

    یک تمرین پایه‌ای برای تحت کشش قرار دادن عضلات قفسه سینه و شانه، تمرین «کشش گوشه دیوار» است. این تمرین کششی را به این صورت انجام دهید:

    • با فاصله 60 سانتی‌متر از گوشه دیوار و روبه آن بایستید.

    • پاهای‌تان باید کنار هم قرار داشته باشد.

    • هر یک از ساعدهایتان را روی دیوار بگذارید، طوری که آرنج‌هایتان اندکی پایین‌تر از ارتفاع شانه قرار بگیرد.

    • تا جایی که احساس درد نکنید به جلو خم شوید تا حدی که در جلوی شانه و قفسه سینه احساس کشش کنید.

    • برای 30 ثانیه تا یک دقیقه در این حالت کشش باقی بمانید.

    این تمرین کششی را 3 تا 5 بار در روز انجام دهید. این تمرین را باید پیش از انجام هر تمرین قدرتی گردن انجام دهید.


    ب) کشش عضله لواتور اسکاپولا

    کشش عضله «لواتور اسکاپولا» (عضله بلندکننده تیغه شانه) نیز برای رفع گردن درد مفید است. عضله لواتور اسکاپولا عضله‌ای است که اغلب سفت می‌شود و ممکن است در محل اتصالش به تیغه شانه بسیار دردناک شود. این تمرین کششی را می‌توانید در حالت نشسته یا ایستاده انجام دهید:

    • در کنار دیوار قرار بگیرید، آرنج‌تان را از پهلو به بالاتر از سطح شانه‌تان ببرید.

    • در این وضعیت ابتدا آرنج‌تان را روی دیوار تکیه دهید. این حرکت بخش بیرونی تیغه شانه را به سمت بالا و بخش داخلی آن را به سمت پایین می‌برد و در نتیجه عضله لواتور اسکاپولا کشیده می‌شود.

    • بعد سرتان را از پهلو به سمت خارج بچرخانید تا چانه‌تان تحت کشش قرار گیرد و به سمت پایین بیاید؛ این کار بخش عقب گردن را تحت کشش قرار می‌دهد.

    • بعد انگشتان دست دیگرتان را روی فرق سرتان بگذارید و به آرامی سرتان را به جلو بکشید و تا میزان کشش وارد شده اندکی افزایش یابد.

    • برای 30 ثانیه تا یک دقیقه در این حالت بمانید.

    تمرین‌های تقویت گردن

    تمرین‌های تقویتی برای عضلات ضعیف‌شده نگهدارنده گردن شامل عضلات راست‌کننده بخش فوقانی قفسه‌سینه و عضلات خم‌کننده عمقی گردن در عین حال عضلات اسکالن و ساب‌اکسی‌پیتال در گردن را هم تحت کشش قرار می‌‌دهند. تمرین‌های قدرتی گردن که در زیر می‌آید به تسکین درد گردن کمک می‌کنند.


    پایین‌آوردن چانه

    یکی از موثرترین تمرین‌های موقعیتی برای مقابله با درد گردن تمرین «پایین آوردن چانه» (chin tuck) است. این ورزش نه تنها به تقویت عضلاتی که سر را به عقب می‌کشند تا در راستای شانه‌ها قرار گیرد (عضلات راست‌کننده بخش بالایی قفسه سینه)، بلکه عضلات اسکالن (سه زوج عضله در بخش پهلویی گردن) و ساب‌اکسی‌پیتال (سه عضله که پشت سر را ستون فقرات گردنی متصل می‌کنند) را نیز تحت کشش قرار می‌دهد.

    این تمرین را می‌‌توانید چندین بار در طول روز در حالت‌های گوناگون برای مثال هنگام نشستن در ماشین یا در پشت میز کار انجام دهید. تکرار این تمرین در سراسر روز همچنین به شما کمک می‌کند که عادت کنید تا گردن‌تان را در وضعیت درستی نگهدارید. این تمرین به خصوص هنگامی درد گردن و تیغه شانه تازه شروع شده است، مفید است.

    برای انجام این تمرین برای بار اول اغلب توصیه می‌شود که در کنار دیوار بایستید و پشت‌تان را راست نگهدارید و به دیوار تکیه دهید و پاهای‌تان حدود 7.5 سانتی‌متر از دیوار فاصله داشته باشد

    این حرکت را اینگونه ادامه دهید:

    • در حالیکه ستون فقراتتان را به دیوار تکیه ‌داده‌اید، بخش بالایی پشت و گردن‌تان را به بالا بکشید تا حدی که پشت سرتان با دیوار تماس پیدا کند. در همین حال چانه‌‌تان را طور پایین بیاورید که سرتان به عقب کشیده شود و نگاه شما به سمت بالا نباشد

    • برای 5 ثانیه سرتان را در تماس با دیوار نگهدارید.

    • این حرکت را 10 بار تکرار کنید.

    • پس از 10 بار انجام این تمرین، سعی کنید این تمرین را در حالت ایستاده یا نشسته بدون تکیه دادن به دیوار انجام دهید.

    این تمرین را می‌توانید 5 تا 7 بار در روز انجام دهید. هنگامی که در ماشین نشسته‌اید، می‌توانید با استفاده از پشت‌سری صندلی به عنوان تکیه‌گاه این تمرین را انجام دهید.

    هنگام انجام این تمرین ممکن است تا حدی عضلات اسکالن، عضلاتی که از بخش جانبی گردن تا استخوان ترقوه (در جلوی قفسه سینه کشیده می‌شوند)، تحت کشش قرار گیرند. این عضلات به همراه عضلاتی که در راس گردن در قاعده جمجمه قرار دارند (عضلات ساب‌اکسی‌پیتال) به طور معمول عضلات سفتی هستند که نیاز به کشش دارند. در مقابل عضلاتی جلوی گردن و عضلات بخش بالایی گردن معمولا ضعیف می‌شوند و نیاز به تقویت دارند.

    اگر همیشه سرتان را بیش از حد خم‌شده به سمت جلو نگه می‌دارید، ممکن است در شروع انجام این تمرین نتوانید سرتان را به طور کامل به سمت عقب ببرید و به دیوار تکیه دهید. در این موارد توصیه می‌شود که تا حدی که دردی احساس نمی‌کنید، سرتان را به عقب ببرید.


    تمرین کبرا در حالت دمر

    یک تمرین پیشرفته‌تر که عضلات تیغه شانه و نیز گردن و بخش بالایی پشت را تقویت می‌کنید، تمرین کبرا در حالت دمر است. برای انجام این تمرین باید به حالت دمر روی زمین دراز بکشید. در این وضعیت دمر از نیروی جاذبه به عنوان عامل مقاومتی برای تقویت عضلات استفاده می‌شود.

    • به حال دمر روی زمین دراز بکشید؛ برای راحتی پیشانی‌تان را روی یک حوله‌ لوله‌شده قرار دهید.

    • بازوهای‌تان را در دو طرف بدن قرار دهید، به طوری کف دست‌ها روی زمین قرار گیرد.

    • زبان‌تان را به سقف دهانتان بچسبانید (این کار عضلات جلوی گردن را پایدار می‌کند و به تقویت آنها باری می‌رساند).

    • تیغه‌های شانه‌هایتان را به هم نزدیک کنید و دست‌هایتان را از زمین بلند کنید.

    • ساعد‌هایتان را به داخل بچرخانید، به طوری که کف دست‌هایتان به سمت بیرون و شست‌هایتان به سمت بالا قرار گیرد.

    • به آرامی پیشانیتان را به اندازه 2.5 سانتی‌متر از روی حوله بلند کنید، در حالیکه نگاه‌تان به کف زمین دوخته شده است (سرتان را به عقب نبرید و به جلو نگاه نکنید)

    • 10 ثانیه در این موقعیت بمانید. این تمرین را 10 بار تکرار کنید.

    تمرین گرم کردن پشت

    یک تمرین مهم موقعیتی دیگر تمرین گرم کردن پشت (back burn) است. این تمرین در حالت ایستاده در حالیکه بخش بالایی پشت‌تان را به دیوار تکیه داده‌اید و پاهای‌تان 10 سانتی‌متر از دیوار فاصله دارد، انجام دهید.

    • همان وضعیتی را به خود بگیرید که در تمرین قبلی (پایین‌آوردن چانه) داشتید به طوری که سرتان به دیوار تکیه داشته باشد.

    • تلاش کنید که بخش پایینی پشت‌تان را به دیوار بچسبانید.

    • آرنج‌ها، ساعدها و پشت دست‌ها و انگشتانتان روی دیوار قرار دهید، به طوری که مچ‌هایتان در ارتفاع شانه‌هایتان قرار داشته باشد.

    • تا حدی که می‌توانید بازوها، دست‌ها، سر، انگشتانتان را به دیوار تماس دهید، به آهستگی دست‌هایتان را به بالای سر بلغزانید و به آهستگی پایین بیاورید.

    • این حرکت را 10 بار تکرار کنید، و 3 تا 5 بار در روز آن را انجام دهید.
    آخرین ویرایش: - -
    ارسال دیدگاه
  • بهزاد زیبایی شنبه 26 اسفند 1391 02:41 ق.ظ نظرات ()

    در این بخش از سایت اسپورت 98 می خواهیم درمورد ورزش برای بیماران قلبی و عروقی صحبت کنیم. ورزش برای همه ی افراد مهم است و برای بیماران قلبی واجب. اگر پزشک معالج شما گفته است که شما در معرض خطر ابتلا به بیماریهای قلبی ( عروق کرونری ) هستید و یا دچار بیماری متوسط عروق کرونری هستید این هشداری است برای شما تا کاری انجام دهید . ورزشهایی را که پزشک شما توصیه می کند ورزشهایی است که شما را از این حملات قلبی و یا بدتر شدن علائم حفظ می کند .

    چرا ورزش ؟

    چیزی که پشت توصیه های ورزشی پزشک شما پنهان است این است که ورزش می تواند ساختمان پلاک و رسوب چربی را محدود کرده ویا روند آنرا در عروق معکوس نماید و اکسیژن رسانی به قلب را بهبود بخشد . فوائد مهم دیگر ورزش عبارتست از : افزایش کلسترول خوب بدن ( HDL   ) – کاهش شدت شروع دیابت – پائین آوردن فشار خون به میزان کم و کمک به کاهش وزن .

    ظاهر ورزش که ممکن است شما را واقعاً برانگیزد این است که احساس بهتری به شما می دهد. خستگی را کاهش می دهد و خلق را بهبود می بخشد . بالا رفتن شرایط روحی روانی به برنامه ورزشی شما بستگی دارد که حتی می تواند به تغییر شیوه زندگی فرد منجر شود مثل ترک کردن سیگار و یا کم کردن وزن .

    یک فعالیت راحت و روزمره :

    هنگامی که پزشک ورزشی را تجویز می کند برای بیماران مبتلا به گرفتاری عروق کرونری و یا افراد در معرض خطر  البته تا زمانی که عضله قلب شما کاملاً بهبود نیافته و تنفس شما راحت نیست پزشکان حتی شما را از کار در خانه منع می کنند ) تحقیقات نشان داده است که ورزشهای هوازی البته با شدت متوسط امکان داشتن یک قلب سالم تر را فراهم می کند . یک مثال برای ورزش هوازی متوسط ۳۰ دقیقه راهپیمائی تند در روز است . بقیه فعالیتهائی که  می تواند با شدت متوسط انجام شود و مفید واقع گردد عبارتست از : شنا کردن – دوچرخه سواری و کار با دستگاههای ورزشی مانند دوچرخه های ثابت – نوارهای متحرک – بالا رفتن از نردبان اگر شما به تازگی از بیماری خودآگاه شده اید و یا میدانید که در معرض خطر ابتلا هستید پزشک معالج شما می تواند یک برنامه واقع بینانه و متوسط از نظر شدت فعالیت برای شما تنظیم نماید . اگر شما قبلاً ورزش نکرده اید ورزش را با ۱۰ دقیقه قدم زدن در روز بعد از ناهار شروع کنید (‌البته ۱ تا ۲ ساعت بعد از ناهار ) و به تدریج زمان آنرا به ۳۰ دقیقه در روز افزایش دهید .

    اگر تنظیم ۳۰ دقیقه مداوم زمان برای شما در طول روز امکان ندارد می توانید ۳ بار و هر بار ۱۰ دقیقه این فعالیت را انجام دهید که همان اثر مشابه را نیز دارد . برای مثال شما می توانید اتومبیل خود را نزدیک محل کار متوقف کرده و قدم بزنید . یا در خانه جاروبرقی بکشید و یا برای خود در خانه یک فعالیت مختصر طرح ریزی کنید .

    چگونه می توانم آنرا به درستی و سلامت انجام دهم ؟

     

    بیشتر بیماران می توانند تمرینات را به خوبی و سلامت پشت سر بگذارند اما مقدار کمی از افراد ممکن است با مشکل روبرو شوند مخصوصاً فعالیتهای شدید . تست های مخصوص همیشه نمی تواند مشکل این بیماران را نشان دهد و قبل از انجام تست و مقدم بر آن شما باید از علائم هشداردهنده که به شما می گوید «‌ورزش را متوقف سازید و به پزشک مراجعه کنید » آگاه باشید .
     این علائم شامل موارد زیر است :

    ریتم قلبی غیرطبیعی : ضربان قلب نامنظم ، که آرسیتمی نامیده می شود . احساس شبیه به ضربان اضافی در قلب داشتن و یا بالا و پائین رفتن ضربان شما هم چنین ممکن است احساس سرگیجه کنید !

    درد سینه : درد یا فشار در مرکز قفسه سینه بعد و یا هنگام ورزش کردن که یک علامت مهم است برای اینکه بدانیم قلب به اندازه کافی اکسیژن نمی گیرد. درد ممکن است به پائین قفسه سینه ویا دست چپ تیر بکشد . درد و فشار در پشت ، گلو و یا معده نیز ممکن است یک علامت خطر باشد .

    سرگیجه :

    سرگیجه در هنگام و یا بعد از ورزش می تواند علامتی از یک مشکل جدی گردش خون در بدن باشد .

    خستگی :

    خستگی غیر معمول بعد از ورزش می تواند یک علامت از ناراحتی قلب باشد .

    آخرین ویرایش: - -
    ارسال دیدگاه
  • بهزاد زیبایی پنجشنبه 5 بهمن 1391 02:48 ب.ظ نظرات ()
    امتحانات پایان ترم داشنگاه ها در رشته تربیت بدنی و علوم ورزشی در مقاطع کاردانی و کارشناسی تمام شد. امیدوارم نمرات درخشانی گرفته باشید.
    آخرین ویرایش: - -
    ارسال دیدگاه
  • بهزاد زیبایی پنجشنبه 5 بهمن 1391 02:44 ب.ظ نظرات ()
    با آرزوی قبولی در آزمون ارشد دولتی 92 طبق خبرهایی که از کنکور کارشناسی ارشد به دستم رسیده، تاریخ آزمون اواسط بهمن سال 91 خواهد بود ولی آمار دقیقی از روز و ساعت آن به دستم نرسیده. به محض انتشار خبرهایی در این رابطه شما را در جریان خواهم گذاشتم.

    آخرین ویرایش: - -
    ارسال دیدگاه
  • بهزاد زیبایی پنجشنبه 7 دی 1391 11:14 ب.ظ نظرات ()

    خیلی وقت بود به جز مطالب علمی، هیچ مطلب دیگری منتشر نمی کردیم. اینبار با سوتی ها، جمله های همیشگی، صحبت های جالب و باحال گزارشگر مسابقات فوتبال، جواد خیابانی سایت را به روز کردیم. امیدوارم خوشتون بیاد.

    خیلی جالب و باحاله بخونید حالشو ببرید.


    - گگللللللللللل … نه … نه … نهههههه! گل نبوووووووود! … کریم عصبانی نشو… کریم نباید این کارا رو بکنی! … داور می خواد کارت بده… نه داور کارت نده!/ «ابتدای بازی ایران و کره شمالی»


    - همه چیز به بازی آخر می چسبه!


    - تشنه اش شده داره آب می خوره، نوش جان!

    - کاسیاس از توپی که داره بازی می شه انتقاد کرده بود!

    - ساندویچی از بازیکن در اونجا به وجود میاد!

    - هنوز هم مزه مزه می کنن تا توپو بزنن!

    - حالا یک فرصت تلخ برای چلسی!

    - داور در سوت خودش می زنه!


    - بذارید به صراحت بگم که دو دقیقه وقت به پایان مسابقه باقی مونده!

    - شاید نزدیک ترین کشور به قطب جنوب، آفریقای جنوبی باشه!

    - باران هم به شدت می وزه!

    - اسپانیا یه گل زده، داوید ویا هم زده، خیلی قشنگم زده، ۵ دقیقه پیشم زده!

    - نود ثانیه، از الان بشمارید تا مسابقه تموم شه!

    - با شماره ۲۰۱۳ تماس بگیرید و پیامک بدید!

    - دقیقه ۱۵ بازی هستیم … اگر تبریزی ها این بازی رو واگذار کنند چیزی از ارزش های این تیم کم نمی شه!

    - داور هند پنالتی رو دیده و می گه نه!

    - اسپانیایی ها «v» وسط رو «b» می خونن مثل والنسیا که بالنسیا خونده می شه!

    - تورس می فرسته روی دروازه … جای خود تورس اونجا خالی بود!

    - خوب الان دو تیم باید هر کدوم ۵ تا پنالتی بزنن. باید بگم که هر تیمی که پنالتی ها رو ببره یعنی این که بازی رو برده و هر تیمی هم که ببازه یعنی اینکه بازی رو باخته!

    - هلند تنها رقیب جدیش برزیله، البته اسلواکی هم تیم ناجدی نیست!

    - واقعا عجیبه که در تهران ما الان هوا گرمه، ولی در افریقا الان هوا سرده!

    - کریم انصاری فرد هیچ نسبتی با برادران انصاری فر نداره! به خصوص با محمد حسن!

    - آفرین علیرضا محمد، آفرین. واقعا یک بار دیگه با صراحت می گم: آفرین علیرضا محمد!

    - یک سانتر بی هدف … و گل!

    - شما از روی قطر ۲ بازیکن می تونید بفهمید کدوم قوی تره!

    - حالا توپ رو سانتر می کنه … در واقع پرتاب می کنه!

    - فعلا با مداد اسم هلند رو در فینال بنویسید!

    - اوه! عجب برگردونی زد تو صورتش، حالا چمن و عرق هر چی بود هم میاد تو صورتش!

    - امان از دست این دیرک دروازه، یه موقع به نفع تیمه، یه موقع به ضرر تیم!

    - این هم یه نمونه از صحنه های خطرناک بازی که متاسفانه داور عین خیالش هم نبود…

    - بهترین دروازه بان دنیا اینجاس ولی مهاجمای خوب روسیه به گل می رسن!

    - داور کلاس داوری میزاره برای بازیکنان روسیه که اونجا چه کار بکن!

    - این می تونه شعار جدید روسیه باشه = همه توپ ها رو برسونید به آرشاوین!

    - روسیه باید مواظب ۳ امتیازش باشه چون خیلی ها با همین ۳ امتیاز صعود کردن، روسیه هم شاید با همین ۳ امتیاز صعود کنه!

    - چک اسلوواکی یک کشور بوده که دوپاره شده و چک و اسلوواکی شده!

    - هر چه دقایق بیشتری از بازی سپری می شه به پایان بازی نزدیکتر می شیم!

    - تاکتیک تیم ازبکستان اینه که از جناح راست حمله کنه، و حتی همین کارو از جناح چپ هم انجام بده و بعضی وقت ها توپ رو از عمق خط دفاع ایران عبور بده/ «بازی ایران و ازبکستان»

    - در نمایی زیبا توپ رو به میانه زمین می فرسته…!

    - اگه از اون ۳ تا گل یکی شو گل می کرد الان تو زمین می موند!

    - البته این یه قانونه که اون تیمی برنده هست که گل های بیشتری بزنه…

    - سید داره بچه هامونو راهنمایی می کنه که چطور دفاع کنن!!! (منظور از سید همون خلعتبری هستش)

    - هوادارای ما دارن استراحت می کنن که هوادارای ازبک بیشتر و بهتر تشویق کنن!

    - توپ در این ۳۷ دقیقه در اختیار چک، ولی بازی، گل و میدان در اختیار روسیه است!

    - ساعت ۱ بامداد امروزه، نه، امروز نیس. دیگه رفتیم تو فردا پس الان فرداست، دیگه نمی تونیم بگیم امروز، الان ۱ بامداده فرداس…

    - این داوره که پایان بازی رو اعلام می کنه / «بازی ایران و ازبکستان»

    - توپ به نکونام می رسه … ولی به جائی نمی رسه…

    - کسی که لیزر انداخته قطعا توی استادیومه…!

    -استقلال ۱ … چون یه گل زده … پرسپولیس صفر چون یه گل نزده…!

    -ایگواین حمله می کنه… البته کاکا هستش چون ایگواین ۲۰ دقیقه پیش تعویض شد!

    - مسی خیلی بهتر از کریس رونالدو هست، ولی انصافا رونالدو هم چیزی از مسی کمتر نداره!

    -نقطه پنالتی رو می بینیم که در محوطه جریمه قرار گرفته!

    - بواتنگ، نه ببخشید آلابا، شایدم گوستاوو بود که مرتکب پنالتی شد به هر حال یکی اونجا پنالتی کرد/ «بازی دورتمند – بایرن»

    - اینجا توپ به دست بازیکن برخورد میکنه و جریمش یک ضربه پنالتیه که البته پنالتی هم خودش یه جریمس…

    - سرزن های لیورپول کوشن؟ آها یکیشون رو دیدم!

    - و این هم دوقلوهای داسیلوا که علاقه مندان منچستر رو قطعا یاده گری و فیل نویل میندازه که البته رافائل دو سال بزرگتره!

    - بازیکن شماره ۹ دورتموند درخشش تو یورو ۲۰۱۲ رو از الان شروع می کنه/ «جام حذفی آلمان»

    - گنارو گاتوسو مثل یک پلنگ زخمی که شکارش از دستش فرار کرده دنبال توپ می دوه و دل پیرو هم می دونه اگه تو چنگ این پلنگ زخمی بیفته کاری ازش برنمیاد/ «بازی میلان و یوونتوس چند سال پیش»

    - حالا بازیکن شماره ۱۱ با بازیکنی که شماره پیراهنش کمی بیش از دو برابر شماره پیراهن اونه یعنی شماره ۲۳ درگیر میشه!

    - اگه می خواین نتیجه رو بدونین هنوز مشخص نیست/ «لحظه قبل از پنالتی بازی استقلال سپاهان»

    - وقتی یه دروازه بان اخراج می شه، معمولا مربی ها دروازه بان ذخیره شون رو به بازی میارن و یک بازیکن از تیمشون رو بیرون می کشن!/ «بازی سپاهان و النصر امارات»


    - در یکی از بازی های بارسلونا در فصل گذشته خیابانی صحنه تعویض بازیکن بارسا را به صورت اخراج گزارش کرد."چه اخراجی ، خودش هم باورش نمی شد،عجب تصمیمی، بعد ها داور سر این تصمیم به شدت بازخواست خواهد شد." اما وقتی دید ب بازیکن بارسا تعویض می شود، سکوت عجیبی کرد!

    - خیابانی در حین گزارش بازی دوستانه برزیل و پرتغال گفت: پرتغال یکی از کشور های گرم خیز اروپایی است.

    - البته "توی دروازه " گفتن های بیش از حد خیابانی هم می تواند جزو سوتی ها باشد، او کاری کرده که با شنیدن دو کلمه "توی دروازه" یاد خیابانی بیفتیم.

    - در بازی دوستانه تیم ملی با زامبیا، جواد خیابانی گفت:"حالا توپ در اختیار سبز قامتان زامبیا قرار دارد!
    در همان بازی یک بازیکن زامبیا اخراج شده بود. اما به دلیل این که همه آنها سیه چرده بودند ، خیابانی به اشتباه می گفت : عجیبه که بازیکنی که اخراج شده، داره توی زمین بازی می کنه!

    سوتیهای خیابانی فقط در یک بازی! 

    گزارش طنز آمیز جواد خیابانی در دیدار استقلال پرسپولیس در سال 87 برای مدت‌ها سوزژه اصحاب رسانه بود. 

    ـ عابدزاده و بابایی دروازه بان های تیم های خودشون بودن و حالا هم مربی دروازبان های تیم های خودشون هستند!

    ـ با شوت با شوت جواب داده می شه!

    ـ من خودم دیدم که این بازیکن (استقلال) قبل از ورود به زمین چمن چند دقیقه ای دعا کرد و بعد وارد شد. خودم دیدم.

    ـ یک کبوتر که تماما آبی شده تو محوطه جریمه تیم پیروزی نشسته (بعد از یک ربع تصویر رفت روی کبوتر ) اینم همون کبوتری که قبلا راجع بهش صحبت کردم!

    ـ حملات دو تیم ، حملاتی است که دروازه ها را بدجوری تهدید می کنه و هر دو تیم از گل زدن به مشکل برخوردند!

    ـ‌ کریمی موقعیتی که خودش برای خودش با پای باقری ساخت، خودش هم خراب کرد خودش....!

    ـ باقری استپ سینه رو اومد ، ولی نتونست ادامه بده!

    ـ حسین کاظمی از پشت پا غافل نشد و پژمان نوری رو به زمین انداخت!

    ـ آتسو با کریمی صحبت می کنه. چیکار می خوان بکنن اونجا؟ دارن نقشه اش رو می ریزن اونجا!

    ـ باز شاهدیم که صندلی های بی گناه ورزشگاه به زمین پرت می شه.

    ـ صحنه های زشتی که در چنین صحنه هایی اونها رو می بینیم در این صحنه ها!

    ـ (یک نیمه مانده به پایان بازی ، بعد از گل استقلال) امیر قلعه نویی تونست با این گل پیروزی رو پپشت سر بذاره!

    - (10 دقیقه مانده به پایان بازی) چه 10 دقیقه ای می شه این 10 دقیقه و امیر قلعه نویی پیروز می شه !

    - (علیرضا محمد بازی جوانمردانه می کند) آفرین علیرضا محمد. آفرین . واقعا یک بار دیگه با صراحت می گم. آفرین علیرضا محمد.

    - از 4 دقیقه وقت تلف شده یک دقیقه تلف شد!


    اگه خوشتون اومد بگید گاهی در کنار مطالب علمی اینگونه مطالب مرتبط به ورزش و تربیت بدنی را نیز در سایت اسپورت 98 قرار بدم. یا علی

    آخرین ویرایش: پنجشنبه 7 دی 1391 11:46 ب.ظ
    ارسال دیدگاه
تعداد صفحات : 153 ... 5 6 7 8 9 10 11 ...
شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Website Traffic | Buy Targeted Website Traffic