تبلیغات
بزرگترین و جامع ترین سایت تربیت بدنی و علوم ورزشی ایران - اسپورت 98 - فاکتورهای مهم آمادگی جسمانی + توضیحات
 
بزرگترین و جامع ترین سایت تربیت بدنی و علوم ورزشی ایران - اسپورت 98
عکس ورزشی، مقاله، تحقیق، اخبار رشته تربیت بدنی، کتاب ورزشی
درباره وبلاگ


با سلام و عرض خوش آمد گویی خدمت شما بازدیدکننده عزیز، من بهزاد زیبایی هستم دانشجوی کارشناسی ارشد رشته تربیت بدنی گرایش فیزیولوژی دانشگاه آزاد ساری ورودی مهر 92 هستم . هدف از تاسیس این وبلاگ ترویج ورزش و رشته ی با نشاط تربیت بدنی است. مطالب این وبگاه هر هفته آپدیت می شود. امیدوارم این وبلاگ پاتوقی توپ برای دانشجویان رشته تربیت بدنی و علاقه مندان به ورزش باشد. در این وبلاگ می توانید جدیدترین اخبار رشته تربیت بدنی و علوم ورزشی و جدیدترین خبرهای ورزشی، فایل ها، کلیپ و عکس های ورزشی جالب و دیدنی را دانلود و مشاهده نمایید، بهترین و کاملترین تحقیق ها، کنفرانس ها، مقالات رشته تربیت بدنی و تربیت دبیر و اخبار رشته تربیت بدنی دانشگاه آزاد مشهد و گلبهار، تاریخچه تمامی ورزش ها، علم تمرین، قوانین بازی ها و هزاران مطلب مرتبط با تربیت بدنی و ورزش توی این وبلاگ می توانید پیدا کنید.
ورزشکار باشید ...

مدیر وبلاگ : بهزاد زیبایی
یکی از کاربردی ترین و مهم ترین مباحثی که باید بدانیم و در تربیت بدنی و ورزش مهم است فاکتورهای آمادگی جسمانی است. آمادگی جسمانی بیس و پایه ی اجرای مهارت های ورزشی و رشته های مختلف و حتی زندگی روزمره است. در این بخش از سایت اسپورت 98 بطور کلی شما را با فاکتورهای آمادگی جسمانی آشنا می کنیم. در بخش های دیگر هریک کامل توضیح داده شده است. 

فاکتورهای آمادگی جسمانی عبارتند از: قدرت، استقامت، سرعت، سرعت عکس العمل، توان، انعطاف پذیری، چابکی و تعادل

1- قدرت : طبق تعریف قدرت حداکثر نیرویی است که میتوان برای یکبار اعمال نمود.
قدرت به چهار شکل الف- ایستا (ایزومتریک ) ب - پویا (ایزوتونیک ) ج- قدرت متغیر (ایزوکنیتیک) د- قدرت انفجاری یا توان (پلیومتریک ) تقسیم میشوند(دربخش بعدی تک تک فاکتورهای آمادگی جسمانی راشرح خواهم داد).

2- استقامت : بطورکلی عبارت است از توانایی تکرار حرکتی یکنواخت .
استقامت نیز به دوصورت الف – استقامت قلبی – عروقی (تنفسی) و ب- استقامت عضلانی تقسیم میشود (البته استقامت عضلانی ازنظرزمان به استقامت کوتاه مدت – میان مدت ودرازمدت تقسیم میشود).

3- سرعت : عبارت است ازتوانایی جابجا شدن کل بدن (مانند دو) یایک اندام ( مانند سرعت دست درمشت زنی) درحداقل زمان . (رابطه مستقیم با وراثت دارد.)

4- سرعت عکس العمل : عبارت است از فاصله زمانی بین دریافت محرک و شروع حرکت (دریافت محرک مانند شنیدن صدای تپانچه تا شروع حرکت دویدن دراستارت دوی 100متر) .

5- توان : بکارگیری حداکثر نیرودرحداقل زمان (درواقع همان قدرت انفجاری یا پلیومتریک است)

6- انعطاف پذیری : به دامنه حرکتی گفته میشود که اعضادرآن دامنه قادربه حرکت هستند (باافزایش انعطاف پذیری خطر مصدومیت کاهش می یابد)

7- چابکی : به توانایی تغییر سریع وناگهانی جهت حرکت وسرعت همراه باحفظ تعادل گفته میشود


8- تعادل : به توانایی حفظ بدن درفضا تعادل گفته میشود که به دوصورت ایستا وپویا میباشد (ایستا مانند بالانس زدن روی دست ها وپویا مانند اجرا ی حرکتهای دارحلقه - بارفیکس یا پارالل)
البته دربسیاری ازمنابع فاکتورهای آمادگی جسمانی هفت عدد میباشندکه سرعت وسرعت عکس العمل رایک فاکتورمحسوب نموده اند ولی این دوباهم تفاوت داشته وتمرینات خاص خود راداراهستند . یکی ازمهمترین تفاوت این دو رامیتوان چنین عنوان کرد که سرعت ارتباط مستقیم با عامل وراثت دارد( وجود تارهای روشن در عضلات) اما سرعت عکس العمل به نوعی اکتسابی بوده وباتمرین بهبود می یابد.





نوع مطلب : تربیت بدنی و ورزشی، 
برچسب ها : آمادگی جسمانی، فاکتورهای آمادگی جسمانی، فاکتورهای مهم آمادگی جسمانی، مقاله آمادگی جسمانی، مطالب آمادگی جسمانی،
لینک های مرتبط :
دوشنبه 22 اردیبهشت 1393 11:46 ب.ظ
سلام دوست عزیز. من باید یه تحقیق به استادم بدم به اسم آمادگی دستگاه قلبی عروقی { استقامت } که هرچی سرچ می کنم تحقیق کاملی پیدا نمی کنم. اگر امکانش هست کمکم کنید .مرسی {راستی رشتم تربیت بدنی نیست}
بهزاد زیبایی

سلام، در این رابطه مطالب زیادی موجود است. به مجله پزشکی دکتر سلام مراجعه کرده و در قسمت جستجو ورزش هوازی، استقامت و ... را سرچ کنید
www.hidoctor.ir
شنبه 30 فروردین 1393 01:34 ب.ظ
سلام بهزاد عزیز
موفق باشی،یه سوال داشتم امادگی جسمانی دو بخش داشت یکی مربوط به تندرستی یکی مهارت و اجرا،حالا به من بگو کدوم وراثتی و کدوم اکتسابی؟
فقط زودتر جواب بده مرسی
بهزاد زیبایی

سلام، آمادگی جسمانی را اگر بخواهیم به وراثت و اکتسابی تقسیم کنیم زیاد صحیح نیست 95 درصد اکتسابی است. اما بخش تندرستی با توجه به تارهای عضلانی هر شخصی، فیزیک بدنی (قد، وزن، جنسیت و ...) می تواند از نظر وراثت در آمادگی جسمانی موثر باشد ولی مهارت و اجرا کاملا اکتسابی است.
شما در نظر بگیرید شخصی که ورزش نمی کند، حتی اگه از نظر وراثت خوب باشه، فاکتورهای آمادگی جسمانی و مهارت ها رو چجوری می خواد تقویت بشه؟!
موفق باشید
سه شنبه 21 آذر 1391 03:54 ب.ظ
سلام من شدیدا به آموزش نرم افزار kinovea احتیاج دارم لطفا اگر فایل آموزشی یا مطلبی دارید بگذارید
من ارشد فیزیولوژی ترم آخر هستم و برای پایان نامه نیاز دارم
بهزاد زیبایی

سلام، متاسفانه ندارم و از دوستان هم پرسیدم نداشتند
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :