تبلیغات
بزرگترین و جامع ترین سایت تربیت بدنی و علوم ورزشی ایران - اسپورت 98
منوی اصلی
بزرگترین و جامع ترین سایت تربیت بدنی و علوم ورزشی ایران - اسپورت 98
عکس ورزشی، مقاله، تحقیق، اخبار رشته تربیت بدنی، کتاب ورزشی
  • بهزاد زیبایی جمعه 17 شهریور 1396 09:59 ب.ظ نظرات ()

    درمان خانگی میخچه پا با سنگ پا، سرکه سفید، جوش شیرین و لیمو شیرین

    در این بخش روش های مختلف درمان خانگی میخچه پا را بیان می کنیم. درمان خانگی میخچه پا با استفاده از سنگ پا، سرکه سفید، لیمو شیرین و جوش شیرین امکان پذیر است. در ادامه بیشتر در این رابطه و نحوه ی درمان میخچه پا توضیح می دهیم.

    سنگ پا

    ماساژ دانه و ناحیه ی نزدیک آن با یک سنگ پومیس یک درمان مؤثر است. سنگ پومیس پوست مرده و سخت را حذف می کند، به نوبه خود باعث کاهش درد و سرعت بخشیدن به زمان بهبود می شود.

    قبل از رفتن به رختخواب، پاهای خود را به مدت ۱۰ دقیقه به راحتی گرم کنید تا پوست سخت را نرم کند. سه تا پنج دقیقه سنگ پومیس را در اطراف منطقه آسیب دیده ماساژ دهید و سپس پا را خشک کنید.    توپ پنبه ای را در روغن کرچک بگذارید و روی محل بگذارید. آن را با نوار به مدت  یک شب نگه دارید.    صبح روز بعد باند را برداشته و روغن کرچک را چند بار در روز روی محل بمالید.درمان برای چند روز تکرار شود تا میخچه کاملا برداشته شود.


    سرکه سفید

    سرکه سفید یکی دیگر از روش های عالی برای درمان زخم ها است. سطح اسیدیته سرکه سفید کمک می کند تا پوست سخت را نرم کند. علاوه بر این، خواص ضد قارچ و ضد باکتری آن خطر عفونت را کاهش می دهد.

    قبل از رفتن به رختخواب، یک قسمت سرکه سفید را با سه قسمت آب مخلوط کنید.  این سرکه رقیق شده را روی محل بگذارید.  با یک باند چسبنده منطقه را ازشب تا صبح ببندید.   صبح روز بعد، پوست ضخیم را با یک سنگ پا میک یا تخته سنگ  شسته و رفته کنید.  برای حفظ منطقه مرطوب، مقداری از روغن زیتون یا روغن نارگیل استفاده کنید.  از این دارو یکبار در روز استفاده کنید تا میخچه بیرون بیاید.


    جوش شیرین

    سودا ( جوش شیرین پخته شده )یک ماده طبیعی است که باعث خنثی شدن پوست مرده پوست می شود، که به نوبه خود باعث بهبود روند بهبودی می شود. همچنین دارای خواص ضد قارچ و ضد باکتری است که به حفظ پوست شما از عفونت ها کمک می کند.

    دو تا سه قاشق غذا خوری سودا به یک حوضه آب گرم. اضافه کرده و پای خود را در این محلول ۱۰ تا ۱۵ دقیقه خیس کنید. برای از بین بردن پوست مرده، منطقه را با سنگ پومیس ماساژ دهید.

    یکی دیگر از گزینه ها این است که یک قاشق چای خوری سودا، یک لیمو آب و آب را به یک پماد تبدیل کنید. آن را به دقت  فقط در منطقه آسیب دیده بمالید و با یک باند بپوشانید و از شب تا صبح بگذارید باقی بماند. صبح روز بعد، خمیر را با آب گرم شستشو دهید و سپس به آرامی با یک سنگ پومیس روی آن بکشید.شما می توانید از هر یک از این دارو ها یک بار در روز استفاده کنید تا میخچه خشک و خرد شود.

     

    لیمو شیرین

    یکی دیگر از لوازم خانگی خوب برای ذرت در پای شما لیمو است. اسید مرکبات در لیمو برای خنثی کردن پوست سخت که میخچه را تشکیل می دهد، کار می کند، بنابراین در نهایت از بین می رود.

    آب لیمو تازه را روی میخچه بگذارید و اجازه دهید در هوا خشک شود. این را حداقل سه بار در روز انجام دهید.به همین ترتیب، گل میخک را با آب لیمو تازه به مدت ۱۵ دقیقه خیس کنید و سپس میخچه را با آب لیمو بشویید. اجازه دهید به آن که در هوا خشک و سپس آب دوباره اعمال می شود. چند بار در روز تکرار کنید.

    شما می توانید از هر یک از این سه راهکار روزانه استفاده کنید تا زمانی که به نتیجه دلخواه  برسید.


    منبع: دکتر سلام

    آخرین ویرایش: جمعه 17 شهریور 1396 10:12 ب.ظ
    ارسال دیدگاه
  • بهزاد زیبایی جمعه 17 شهریور 1396 09:31 ب.ظ نظرات ()

    اطلاعاتی که باید در مورد فواید و خواص سبوس برنج کسب کنید

    خواص سبوس برنج

    برنج یک گیاه است. لایه بیرونی دانه (سبوس) و روغن ساخته شده از سبوس برای دارو استفاده می شود. روغن سبوس برنج به عنوان یک “روغن سالم” در ژاپن، آسیا و به ویژه هند تبدیل شده است. مراقب باشید سبوس برنج را با انواع دیگر سبوس مانند جو و گندم اشتباه نگیرید. سبوس برنج برای درمان دیابت، فشار خون بالا، کلسترول بالا، الکل، چاقی ، ایدز، جلوگیری از سرطان معده و روده بزرگ؛ برای جلوگیری از بیماری قلبی و قلب (قلب و عروق)؛ برای تقویت سیستم ایمنی بدن؛ برای افزایش انرژی و بهبود عملکرد ورزشی؛ برای بهبود عملکرد کبد؛ و به عنوان یک آنتی اکسیدان استفاده می شود.

    روغن سبوس برنج نیز برای کلسترول بالا استفاده می شود.بعضی از مردم سبزی (برگ و ساقه تازه) برنج را به طور مستقیم به پوست برای پوستی آلرژیک به نام اگزما (درماتیت اکسترویک) قرار می دهند.سبوس برنج ممکن است به کاهش کلسترول کمک کند، زیرا روغن آن دارای موادی است که ممکن است جذب کلسترول را کاهش دهد و کلسترول را از بین ببرد. یکی از مواد موجود در سبوس برنج ممکن است جذب کلسیم را کاهش دهد؛ این ممکن است به کاهش شکل گیری انواع خاصی از سنگ کلیه کمک کند.

     

    فواید و خواص سبوس برنج

     

    کاهش کلسترول یکی از خواص سبوس برنج

    هنگامی که به رژیم غذایی کم چربی اضافه می شود. به دنبال رژیم کم چرب و مصرف ۸۵ گرم سبوس برنج کامل در روز، به نظر می رسد کلسترول کل را ۸٪ کاهش می دهد و کلسترول LDL با چگالی کم (۱۷٪) کاهش می یابد. سبوس برنج به نظر نمی رسد بر سایر چربی های خون مانند تری گلیسیرید و یا کلسترول خوب (HDL) با چگالی “خوب” تاثیر گذارد. هر دو سبوس برنج با چربی کامل و کم چرب در کنار سبوس جو دوسر برای کاهش کلسترول بالا به کار می روند.روغن سبوس برنج همچنین به نظر می رسد برای کلسترول بالا موثر باشد. شواهدی وجود دارد که روغن سبوس برنج می تواند کلسترول را ۱۴٪ کاهش دهد، LDL 20٪، تری گلیسیرید ۲۰٪، و HDL را ۴۱٪ افزایش دهد.

    یکی از خواص سبوس برنج ، جلوگیری از سنگ کلیه در افرادی که سطح بالای کلسیم دارند.

    راش پوستی آلرژیک (درماتیت آتوپیک).

    جلوگیری از سرطان معده یکی از خواص سبوس برنج است که خیلی حائز اهمیت است.

     

    مصرف سبوس برنج

     

    تاثیرات جانبی

    سبوس برنج برای بسیاری از افراد در هنگام مصرف خوراکی مشکلی ندارد. افزایش میزان سبوس در رژیم غذایی ممکن است باعث ایجاد غیر قابل پیش بینی حرکت روده، گاز روده و ناراحتی معده در طی چند هفته شود.سبوس برنج برای اغلب افراد هنگام استفاده در حمام مفید است، اما می تواند باعث خارش و قرمزی پوست شود. افراد مبتلا به بثورات و خارش از سبوس برنج آلوده به یک آفات به نام مرطوب خارش نارس استفاده کرده اند.

     

    هشدارها برای مصرف سبوس برنج :

    بارداری و شیردهی: سبوس برنج در مقادیری که در غذا پیدا می شود، ایمن است، اما بدون اطلاعات کافی از آن در مقادیر بالاتری که به عنوان دارو استفاده شود، ممکن است خطر داشته باشد.

    شرایط گوارشی (GI): اگر مشکلی در دستگاه گوارش مانند زخم های روده، چسبندگی، شرایطی که سبب تنگ شدن یا انسداد دستگاه گوارش، هضم شدن آهسته یا سایر اختلالات معده یا روده دارید، از سبوس برنج استفاده نکنید. فیبر مغز برنج می تواند دستگاه گوارش خود را مسدود کند.

    بلع: اگر دچار بلعیدن مشکل هستید، با استفاده از سبوس برنج احتیاط کنید. فیبر موجود در آن ممکن است باعث خفگی شود.

     

    تعامل با سایر داروها

    داروهای خوراکی دهان (داروهای خوراکی) باسبوس برنج تعامل دارد سبوس برنج شامل مقدار زیادی فیبر است. فیبر می تواند میزان چربی بدن را جذب کند. مصرف سبوس برنج همراه با دارو که از طریق دهان انجام می شود می تواند اثر بخشی دارو را کاهش دهد. برای جلوگیری از این تعامل، سبوس برنج را حداقل یک ساعت پس از مصرف دارو استفاده کنید.


    منبع: دکتر سلام

    آخرین ویرایش: جمعه 17 شهریور 1396 09:47 ب.ظ
    ارسال دیدگاه
  • بهزاد زیبایی سه شنبه 7 شهریور 1396 12:13 ب.ظ نظرات ()


    کاهش علاقه جنسی و میل جنسی هرگز در یک یا چند نقطه دیگر به چشم نمیخورد. بنابراین، استفاده از تکنیک ها برای حفظ زندگی جنسی شما و لذت بخش بودن بسیار مهم است.  اینجا 12 راهنمایی برای افزایش قدرت جنسی است.  امیدوارم که برای شما مفید باشد.

     

    1- آن را هر روز ندارد.

    فاصله یک یا دو روز را حفظ کنید.  رابطه جنسی به عنوان بخشی از روال روزانه ممکن است باعث خستگی شما شود و در نهایت منجر به کاهش علاقه جنسی شود. چند بار رابطه جنسی در یک روز، به ندرت خوب است.
    2-همیشه در جابجاییهای خود، یا رفتار کلی شما یا هدایایی که انتخاب میکنید، نشانی از تعجب داشته باشید. شگفتی باعث می شود لحظه ای هیجان انگیز باشد.

     

    3-موقعیت های مختلف جنسی

    شما ممکن است از موقعیت های مشابه شروع به احساس خسته شدن بکنید. بنابراین، مقاربت های مختلف نه تنها به بهبود سلامت جنسی کمک می کند، بلکه همچنین به شما کمک می کند که چند کالری بیشتر سوزانید.  جنبه های جنسی که اجازه ورود کامل را نمی دهند عمل را سرگرم کننده و هیجان انگیز می کند.


    4- سعی کنید برخی از رفتارهای فانتزی های جنس مخالف را انجام دهید.

    فانتزی های جنسی صحنه های خیالی است که شما با همسر خود برنامه ریزی می کنید.

     

    5- تمام وقتها نا امید نباشید

    آهسته و پایدار و با حوصله باشید و بدانید که برنده می شوید.

     

    6- از کاندوم استفاده کنید.

    با تاخیر زمان انزال مدت زمان بیشتری را برای لذت بردن از رابطه، ایجاد می کند. در بعضی از مردان، فقدان عضلات آلت تناسلی، باعث تسکین تحریک می شود. نوک آلت تناسلی مرد (قسمت انتهایی بالایی) در مردان، نقطه تحریک است. ایجاد تاخیر در تحریک آن کمک می کند تا به عقب نشینی و به زمان مناسب برای پیشگویی کمک کند.

     

    7-ورزش

     رابطه جنسی و ورزش به یکدیگر متصل و مرتبط می شوند.

     

    8-سیاه گرم

    سیاه گرم(نوعی لپه) به عنوان یکی از رژیم های موثر برای افزایش قدرت جنسی مورد ستایش قرار گرفته است.  بنابراین خوردن دوزا یا سایر  غذاهای ساخته شده از گرم سیاه 2-3 بار در هفته در سلامت جنسی خوب کمک خواهد کرد.

     

    9-از شر بیماری ها خلاص شوید

     حداکثر سعادت جنسی تنها زمانی است که شما سلامت و بهداشت خود را حفظ می کنید. بنابراین، درمان مناسب برای بیماری های خود را انجام دهید و اجازه ندهید که آنها به حالت مزمن تبدیل شوند.  دیابت و فشار خون بالا ممکن است باعث کاهش میل جنسی شود که باید درمان مناسب در مورد آن هاانجام شود.

     

    10- مراقبت از شریک زندگی

    عشق یک عنصر مهم برای اطمینان از لذت دوطرفه است. لطفا احساس شریک را بدانید. خانم ها معمولا در خلال دوره های مختلف خود، خلقی اندکی دارند. زنان تازه کار معمولا با سطوح بالاتر تنش مواجه خواهند شد. بنابراین، لطفا مراقب باشید.

     

    11- غذاهای طعم دار

    آیورودا توضیح می دهد که غذا با طعم شیرین، شور و ترش باعث افزایش قدرت جنسی می شود و مواد خوراکی تلخ، گرم و خیلی تند باعث کاهش علاقه جنسی می شود. زردچوبه، خرما، خربزه، انگور، خرما، گوشت، تخم مرغ، شکلات، شیر گاومیش کوهی، کیک بوفالو، آب آلوئه ورا، میوه انار شیرین، چند مورد غذا برای افزایش میل جنسی است.

     

    12-مکمل های گیاهی جنسی

     اگر شرایط زیر را داشته باشید، ممکن است نیاز به مکمل های گیاهی داشته باشید.
    -
    از کاهش میل جنسی / مشکلات نعوظ به علت داشتن دیابت یا فشار خون بالا، رنج می برید.
    -
    اگر از یک بیماری مزمن رنج می برید، که منجر به کاهش میل جنسی به مدت زمان طولانی می شود.
    -
    هیچ یک از نکات فوق ، حتی پس از یک دوره زمانی طولانی و مداوم کار نمی کند.

     

    منبع: دکتر سلام

     

    آخرین ویرایش: سه شنبه 7 شهریور 1396 12:14 ب.ظ
    ارسال دیدگاه
  • بهزاد زیبایی پنجشنبه 12 مرداد 1396 11:45 ق.ظ نظرات ()

    اولین معیار برای ورزش کردن و تمرینات اثر گذار انتخاب یک باشگاه ورزشی خوب است. در ادامه یک باشگاه ورزشی عالی با امکانات VIP در مشهد را به شما معرفی میکنیم. این باشگاه ورزشی فقط ویژه بانوان است.

    مجموعه ورزشی پرداد، یکی از برندهای معتبر در بین باشگاه های ورزشی در مشهد است. این کلوپ ورزشی از ساعت 7:30 صبح تا 22:30 شب بصورت یکسره ویژه بانوان است. خانم ها در شهر مشهد می توانند از امکانات VIP این باشگاه ورزشی استفاده کنند.

    پرداد، دارای کلاس های بدنسازی و فیتنس، تی آر ایکس (TRX)، اسپینینگ، بادی بیوتی، بادی پامپ، ایروبیک، ایروتین، ایروبیک پیشرفته، پیلاتس و دیگر رشته های پرطرفدار و روز دنیا است.

    اگر در مورد هر یک از رشته های ورزشی و یا ساعات برگزاری کلاس ها سوالی دارید، پرسنل و مربیان باشگاه شما را راهنمایی میکنند که بهترین رشته با توجه به سطح آمادگی جسمانی و علاقه تان انتخاب کنید.

    همچنین لازم به ذکر است که مربیان این باشگاه ورزشی، دارای مدارک مربیگری هستند و از بهترین های مشهد به حساب می آیند. همین امر باعث می شود که شما بهترین نتیجه را گرفته و از آسیب های ورزشی پیشگیری شود.

    از مهم ترین ویژگی های پرداد، برخورد خوب با اعضای محترم است و رضایت ورزشکاران بالاترین هدف مدیران و پرسنل به حساب می آید.

    پیشنهاد ما این است که برای داشتن حس خوب، عضو باشگاه پرداد شوید.

     

    برخی از امکانات: سونا، حوضچه آب سرد، حمام، سالن ماساژ، کافی شاپ، پارکینگ اختصاصی، سالن های مجهز ورزشی با قابلیت برگزاری چند کلاس بدون ایجاد اختلال بصورت همزمان، سیستم هواساز و تهویه مطبوع پیشرفته، طراحی زیبا و جذاب و بسیاری از امکانات دیگر که بعد از یک جلسه تمرین، با آن ها آشنا می شوید.

     

    آدرس: مشهد - بولوار وکیل آباد - بین وکیل آباد 5 و 7 (حدفاصل امامت و جلال در حاشیه بولوار وکیل آباد) - مجموعه ورزشی پرداد

    تلفن: 36012568 - 36146566

    سایت: http://www.PardadGym.ir

    همچنین می توانید در شبکه های اجتماعی مثل تلگرام و اینستاگرام با آی دی @pardadgym عضو کانال یا پیج رسمی پرداد شوید تا از تخفیف ها و اخبار باشگاه مطلع شوید.




    آخرین ویرایش: پنجشنبه 12 مرداد 1396 11:48 ق.ظ
    ارسال دیدگاه
  • بهزاد زیبایی پنجشنبه 11 خرداد 1396 04:41 ب.ظ نظرات ()

    تی آر ایکس یکی از رشته های جدید و پر طرفدار بین آقایان و خانم ها است. که در ایران هم طرفداران بسیاری پیدا کرده است. امروز داشتم دنبال تمرین های تی آر ایکس توی اینترنت می گشتم که یک سایت پر از عکس های متحرک برای آموزش تی آر ایکس بود، پیدا کردم. لینک این سایت را در زیر این مطلب گذاشتم.

    امیدوارم براتون مفید باشه و بتونید کلی حرکات عالی از این سایت یاد بگیرید.


    http://www.pardadgym.ir/367/%d8%aa%d8%b5%d8%a7%d9%88%db%8c%d8%b1-%d9%85%d8%aa%d8%ad%d8%b1%da%a9-gif-%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86%d8%a7%d8%aa-%d9%88-%d8%ad%d8%b1%da%a9%d8%a7%d8%aa-trx.htm
    l
    آخرین ویرایش: پنجشنبه 11 خرداد 1396 04:44 ب.ظ
    ارسال دیدگاه
تعداد صفحات : 169 1 2 3 4 5 6 7 ...